Содержание:
Далеко не всем женщинам известно, как правильно и красиво ходить. А ведь правильная походка помимо того, что она смотрится красиво, способна скрыть некоторые недостатки фигуры. Во время ходьбы Ваше тело должно быть прямым, плечи и бедра неподвижными. Плечи не должны покачиваться при ходьбе. Нужно следить за тем, чтобы плечи не опускались, голова не качалась из одной стороны в другую. Руки должны быть слегка согнутыми в локтях.
Как научиться ходить красиво
Чтобы при ходьбе бедра были неподвижными, нужно встать прямо, обеими руками взяться за палку, которая должна находиться за спиной на уровне бедер. С этой палкой нужно походить несколько минут. Она будет препятствовать тому, чтобы бедра двигались во время ходьбы. Более того, такое упражнение способствует выпрямлению плеч и втягиванию живота.
Нужно провести на полу напротив зеркала прямую линию или протянуть ленту. Пройти несколько раз вдоль этой линии при этом наблюдать в зеркале за своей походкой.
Научиться красиво ходить можно с помощью своих усилий. Нужно встать у стенки, опереться на нее. Стенка должна находиться напротив зеркала. Стены должны касаться пятки, плечи и голова. Ноги должны быть прямыми, не согнутыми в коленях, живот втянут. Пятки должны стоять вместе, а носки немного врозь.
Далее можно включить музыку с записью любого вальса и ходить в его ритме. Такое упражнение будет способствовать тому, что Ваша походка станет грациозной вне зависимости от Вашей воли.
Рекомендуется первые 8 дней ходить босиком, по истечении этого периода нужно надеть туфли на высоком каблуке. Независимо от того, босиком Вы выполняете упражнения или в туфлях, большие пальцы ног должны сгибаться на последнем этапе каждого шага, тем самым давая толчок.
Пять этапов идеального шага
Есть мнение, что идеальный шаг должен состоять из 5-ти этапов. На первом этапе правая нога должна двигаться вперед, носок должен быть вытянут. Движение должно идти от неподвижного бедра, а вес тела должен покоиться на левой ноге. На втором этапе нужно на проведенную на полу линию легко поставить пятку правой ноги, носок немного отвести в сторону. Между пяткой правой ноги и носком левой ноги должны быть расстояние, равное длине Вашей стопы. Если шаг будет более длинным, то Ваша походка будет выглядеть развинченной. А при более коротком шаге Ваша осанка испортится. Третий этап начинается с того момента, когда Ваша пятка касается пола. В этот момент нужно перенести вес тела с левой ноги на правую. Начало четвертого этапа приходится на движение левой ноги вперед, оно должно выполняться точно так же, как и движение правой ноги. На пятом этапе нужно на проведенную линию поставить пятку левой ноги.
В науке, как научиться правильно ходить, немаловажную роль играют руки. Они должны быть красиво согнуты и слегка покачиваться в такт ходьбе: движение правой руки должно осуществляться синхронно с левой ногой, а левой руки — с правой ногой. Если во время ходьбы Вы начали замечать, что Ваши бедра или плечи движутся или покачивается голова, то нужно повторять упражнение до тех пор, пока не будут полностью устранены эти недостатки. При приложении определенных усилий и терпения, Вы сможете добиться изящной походки и научиться красиво ходить. В первое время, конечно, придется обращать внимание на то, правильно ли Вы идете, плавно ли поменяли ногу и так далее, но с течением времени красивая походка войдет в Вашу привычку, и Вы сможете ходить только так, ловя на себе взгляды прохожих. Стремясь к красивой и правильной походке, не нужно думать, что то, как ходят модели, и является правильной походкой. Такой вид ходьбы будет неуместен ни на улице, ни в офисе, ни на вечеринке. Не стоит стремиться к подражанию кому-то, нужно быть индивидуальностью, в том числе и обладать походкой, которая будет свойственна именно Вам.