Содержание:
В жизни любой женщины вынашивание ребенка и ожидание его появления на свет – событие особой важности. Беременность сопровождается различными эмоциями и чувствами. Для женщины это одновременно радостный, тревожный и ответственный период, ведь от ее поведения зависит здоровье ребенка.
В рацион будущей мамы, кроме обязательных углеводов и белков, должно входить льняное масло, в составе которого содержатся Омега жирные кислоты. Масло льна полностью соответствует потребности организма в жирных ненасыщенных кислотах Омега-3, 6 и 9. Наш организм Омега-3 не может самостоятельно синтезировать, поэтому ее необходимое количество употребляется с пищей. Кроме льняного масла эта кислота содержится в рыбьем жире.
Влияние льняного масла на беременность
Для женщины в период беременности большое значение имеет поступление в организм достаточного количества белков и углеводов. А льняное масло способствует не только нормальному самочувствию мамы, но и гармоничному развитию и здоровью малыша. Жирные полиненасыщенные кислоты, входящие в его состав, оказывают благоприятное воздействие на процессы обмена, так как они – источник хорошего холестерина, участвующего в важных биохимических процессах.
Беременным женщинам противопоказаны лекарственные средства, поэтому хороший иммунитет в этом периоде играет весьма значительную роль.
Льняное масло мягко воздействует через обмен веществ и тем самым укрепляет иммунитет без опасности прерывания беременности и при даже незначительном его повышении женщина будет защищена от пиелонефрита, грибковых инфекций и простудных заболеваний.
В рационе беременной обязательно должны присутствовать жирные ненасыщенные кислоты, поскольку от них зависит правильное формирование головного мозга ребенка. Льняное масло также нормализует гормональный фон будущей мамы, что в сохранении беременности играет не последнюю роль.
При регулярном употреблении льняного масла, улучшается функциональность пищеварительной системы, что предотвращает возникновение запоров, негативно влияющих на общее состояние беременной и плода. Однако следует учитывать, что при усиленной активности кишечника может повыситься и активность мускулатуры матки, что часто приводит к преждевременным родам. Поэтому в последнем триместре льняное масло следует употреблять под наблюдением врача, в небольших количествах и с особой осторожностью.
Льняное масло очищает от холестериновых бляшек кровеносные сосуды, что значительно улучшает кровоток и обеспечение плода питательными веществами и кислородом, существенно уменьшает риск возникновения фетоплацентарной недостаточности, которая может вызвать гибель плода и тяжелые поражения нервной системы.
При ежедневном добавлении в рацион беременной льняного масла, плод будет обеспечен необходимым количеством жирных полиненасыщенных кислот. Исследования доказали, что в последнем триместре беременности происходит захват и перенос к плоду через плаценту Омега-3, Омега-6, а также их встраивание в формирующийся зрительный орган и мембраны коры головного мозга. У детей, родившихся раньше положенного срока и появившихся на свет вследствие беременности, протекавшей с патологиями (плацентарная недостаточность, токсикоз) отмечается дефицит жирных полиненасыщенных кислот, что провоцирует структурную и функциональную незрелость органов зрения и головного мозга.
Установлено, что моторно-зрительную координацию, мелкую моторику и умственные способности ребенка предопределяет именно Омега-3. При недостатке этой кислоты ребенок с трудом или совсем плохо усваивает программу обучения, не контролирует почерк и свое поведение. У такого ребенка имеется предрасположенность к игровой зависимости, наркотикам и алкоголю.
Как принимать льняное масло?
Прежде, чем начать принимать льняное масло во время беременности, необходимо проконсультироваться с врачом. В профилактических целях необходимо в течение месяца употреблять две столовые ложки масла льна в день в виде добавок к постным блюдам, кашам, винегретам, салатам. Затем делается перерыв. При необходимости курс можно повторить.
Итак, льняное масло особенно полезно беременным женщинам, поскольку из-за своих уникальных свойств, оно поддерживает здоровье будущей мамы и оказывает положительное влияние на развитие плода.