Тяжесть в ногах – причины, лечение и профилактика

Содержание:

  1. Причины тяжести в ногах
  2. Лечение тяжести в ногах
  3. Профилактика тяжести в ногах

Согласно статистике почти ½ взрослого населения отмечает, что у них есть ощущение тяжести в ногах, причем представители женского пола сталкиваются с этой неприятностью чаще, чем мужчины. Ноги немеют, отекают, гудят, их сводит, в особенности эти явления часты после долго хождения или во второй половине дня. Но бывает и так, что боль сопровождает человека постоянно и не зависит от времени суток. Каковы же причины тяжести в ногах? Как проводится лечение данного явления и возможна ли профилактика тяжести в ногах?

Причины тяжести в ногах

Основной причиной тяжести в ногах является наследственная предрасположенность, от которой никуда не деться. В качестве других возможных причин появления тяжести в ногах может выступать увеличение веса, вследствие чего увеличивается нагрузка на ноги. Испытание на прочность сосудам предстоит пройти во время беременности, при изменении гормонального фона, с возрастом и т.д.

Кроме этого, существуют факторы, провоцирующие появление тяжести в ногах и венозную недостаточность. К ним относятся:

— длительные перелеты;

— ведение малоподвижного образа жизни;

— период беременности;

— наличие лишнего веса и ожирения;

— избыточное тепло;

— курение.

Лечение тяжести в ногах

Первой рекомендацией при появлении тяжести в ногах является обращение к врачу-флебологу, поскольку правильное лечение и профилактика могут быть назначены только специалистом, при этом будет предотвращено развитие варикозного расширения вен.

На тонус вен эффективное воздействие оказывают препараты-флеботоники, которые индивидуально подбираются врачом, исходя из результатов осмотра и обследований. Флеботоник должен быть выписан только врачом.

При стоячей работе нужно постараться разгружать свои ноги при появлении возможности. В обеденный перерыв рекомендуется полежать минут 15, приподняв ноги на 10-15 см. Желательно носить удобную, свободную обувь, у которой гибкая подошва, нет каблука или он совсем небольшой. При лечении тяжести в ногах можно по рекомендации врача носить компрессионные колготы, чулки или гольфы.

Ежедневно рекомендуется применение лечения тяжести в ногах местными средствами. Для этого используются кремы и бальзамы, которые наносятся на ноги после 15-ти минутных ванночек, к примеру, с морской солью.

Профилактика тяжести в ногах

С целью профилактики тяжести в ногах рекомендуется избегать факторов риска. На качество кровообращения оказывает влияние гигиена жизни, а это означает, что важна выработка полезных привычек для уменьшения развития тяжести в ногах.

Необходимо обеспечение питания, богатого витамином Е. Этот витамин содержится в зародышах пшеницы, рыбе, растительных маслах первого холодного отжима и является прекрасным антиоксидантом, защищающим кожу от свободных радикалов, которые выступают в качестве причины преждевременного старения и оказывают положительное влияние на состояние кровеносных сосудов.

Кроме этого, рекомендуется заниматься спокойными видами спорта, к которым относятся плавание, ходьба, езда на велосипеде, гольф. Можно дополнительно носить поддерживающие колготы, если они вынуждены долго стоять или сидеть. Для ног необходимо обеспечение регулярного отдыха в приподнятом положении для уменьшения прилива крови к ним. Душ и принятие ванны должны заканчиваться холодным обливанием икр.

Помимо всего вышеперечисленного, необходимо избавление от некоторых вредных привычек:

— избегание чрезмерного воздействия тепла: длительного принятия солнечных ванн, посещения солярия, хождения в сауну, эпиляции горячим воском, принятия горячих ванн;

— ограничение занятий спортом, связанным с прыжками;

— ношение обуви на очень высоких или низких каблуках. В качестве оптимального считается высота каблука, которая составляет 2-5 см.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: