Способ похудения с помощью воды

Содержание:

  1. Расчет суточной нормы потребления воды
  2. Когда лучше худеть с помощью воды
  3. Рецепты, как просто похудеть с помощью воды

Диетологами Америки доказано, что людьми употребляется очень мало обыкновенной воды без каких-либо добавок. Из-за этого часто люди страдают от головной боли, постоянной усталости, сухости кожи и бледного оттенка, чрезмерного веса. Организм порой может за чувство голода принять жажду, поэтому в 60% случаях стоит выпить немного воды, и чувство голода пропадает. Для человека норма потребления воды в сутки составляет от 1,5 до 2-х литров. Если потреблять количество воды, достаточное для организма, то это будет способствовать тому, что обмен веществ будет происходить более активно. Вода в качестве средства для похудения хороша тем, что в ней не содержится калорий, жира и холестерина, который представляет опасность для кровеносных сосудов нашего организма.

Если Вы хотите сбросить лишний вес, используя для этого способ похудения с помощью воды, то эта норма должна быть увеличена. Для этого нужно рассчитать, сколько воды необходимо выпить за день, чтобы похудеть.

Расчет суточной нормы потребления воды

Суточную норму можно рассчитать самостоятельно: нужно разделить свой вес на 20, это число и является индивидуальной нормой потребления жидкости. При  этом не стоит забывать, что суп, чай или другие напитки организмом воспринимаются, скорее, как пища и источник энергии, в связи с этим нужно пить только кипяченую или очищенную воду. Чтобы не растянуть желудок, пить надо небольшими порциями. В самом начале диеты на воде начинать потребление воды нужно с 1,5 литров, затем постепенно нужно увеличить этот показатель до рассчитанной индивидуальной нормы.

Если Вы будете потреблять более 3-х литров в день, то это чревато вымыванием кальция и иных полезных веществ. Поэтому на всем протяжении диеты рекомендуется потреблять специальные витаминные и минеральные комплексы.

Когда лучше худеть с помощью воды

Сидеть на водной диете можно, максимум, 2 недели. После этого обязательно нужен перерыв минимум на месяц. Считается, что для проведения диеты такого рода идеально подходит период конец весны — лето, поскольку в это время выход основной части жидкости происходит через поры, вместе с потом, в связи с этим мочевой пузырь и почки не испытывают сильных нагрузок.

Помимо этого, находясь на водное диете в холодное время года велика вероятность, что нарушится тепловой баланс, из-за чего Вы постоянно будете мерзнуть. Нужно стараться начинать день с того, что выпить на голодный желудок стакан воды, затем пить воду в небольших количествах в течение дня. Не рекомендуется пить воду во время трапезы, поскольку при попадании в желудок желудочный сок разбавляется водой, в результате чего замедляется пищеварение и накапливаются жировые отложения. Нужно стараться пить минут за 20 до еды, это будет способствовать тому, что Вы съедите меньшее количество продуктов из-за того, что часть желудка заполнилась водой.

Рецепты, как просто похудеть с помощью воды

Есть довольно простой способ, как можно похудеть с помощью воды. Для этого нужно выпивать за 20 минут до завтрака один стакан обычной воды, перед обедом – 2 стакана, перед ужином – 3 стакана. Кроме этого нужно стараться заменить чай, кофе и иные напитки, потребляемые в течение дня, на воду.

Еще одним эффективным и несложным способом является очищение. Для такого способа нужно выпивать один стакан горячей воды на голодный желудок маленькими глоточками. Перед тем, как ложиться спать, нужно выпить еще 10 ч.л. горячей воды. В основе этого метода заложено то, что вода, выпитая натощак, помогает активизировать обменные процессы, что способствует пробуждению организма, а пищеварительная система способна нормально функционировать в течение всего дня. Вода, выпитая на ночь, помогает кишечнику очищаться.

Используя этот способ похудания, можно сбросить от 6-ти до 8-ми кг лишнего веса в течение полугода. Благодаря диете на воде можно наладить пищеварение, избавиться от лишних жировых отложений и оздоровить организм.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: