Советы на каждый день как не заразиться гриппом

Содержание:

  1. Профилактика Гриппа каждый день

Несмотря на существование опасного периода эпидемии гриппа, невозможно полностью изолироваться от общества. По тем или иным делам нам приходиться выходить из дома, общаться с людьми. Да и даже если самому сидеть дома, то не исключено, что может заболеть ребенок, родители или любые другие родственники, поэтому чтобы не заразиться этой неприятной болезнью, необходимо ежедневно придерживаться простых правил самозащиты.

Профилактика Гриппа каждый день

1. В период эпидемии необходимо ограничить близкие контакты на улице, то есть стоит избежать рукопожатий при встрече с друзьями, также не стоит целоваться и обниматься при встрече. Лучше временно ограничиться киванием головы или просто поздороваться с помощью слов.

2. К мерам профилактики гриппа относится избегание излишних прикосновений ко рту, носу, глазам руками, поскольку если руки не достаточно чистые, то это будет хорошей лазейкой для вируса, чтобы он быстро проник в слизистые оболочки. Было бы не плохо, если бы Вы носили с собой спиртосодержащие салфетки, которые подаются в любой аптеке, или флакон жидкости, предназначенной для дезинфекции рук, и периодически протирали ладони с помощью этих средств, находясь в дороге. Если есть возможность, то необходимо как можно чаще мыть руки с мылом.

3. По возможности стоит держаться от людей на расстоянии в 1,5-2 метра, поскольку именно на такое расстояние может улететь мокрота при чихании и кашле. Выполнение этого правила обязательно в том случае, если рядом с Вами стоит человек, имеющий явные признаки болезни, такие как чих, кашель или сморкание.

4. Чтобы уменьшить вероятность заразиться гриппом, при входе в переполненный магазин, автобус или метро необходимо надеть респиратор или защитную маску, но не стоит носить ее на улице, поскольку в этом нет никакого смысла, так как вирусы и бактерии сносятся ветром и вероятность заразиться гриппом при прогулке практически равна нулю. Маску необходимо менять каждые 2 часа, в противном случае она начинает отсыревать, в результате чего вирусы могут легко проникнуть через нее. Повторное использование маски исключено. И вообще вместо того, чтобы садиться в переполненный людьми автобус, лучше лишний раз пройтись пешком, особенно если Вам надо проехать на общественном транспорте всего 1-2 остановки.

5. Если Вы находитесь в непосредственной близости с больным и отойти от него нет возможности, то необходимо прикрыться шарфом, свитером или хотя бы отвернуться. Если ряд кто-то кашляет, то постарайтесь дышать не очень глубоко, сделайте свое дыхание как можно более поверхностным.

6. Чтобы не заразиться гриппом в период эпидемии, старайтесь находиться только в немноголюдных местах или хорошо проветриваемых. Лучше на время отказаться от душного спортзала (тем более что к тренажерам прикасается слишком большое количество людей).

7. В период эпидемии стоит носить очки и перчатки, представляющие собой своего рода защитные средства от капелек мокроты кашляющего человека. Когда Ваши руки в перчатках, Вы реже дотрагиваетесь до глаз, рта и носа. А с помощью очков Вы физически защищаете себя от вируса, содержащегося в капельках слюны кашляющего или чихающего больного.

8. По мере своим сил и возможностей постарайтесь не курить и не злоупотреблять спиртными напитками, поскольку они не только подрывают работу иммунной системы, но и пересушивают слизистые, вследствие чего они становятся более восприимчивыми к проникновению вирусов.

9. Обязательно надо высыпаться и рационально питаться, иначе организм не сможет в полную силу вести борьбу с вирусами. Употребляйте больше сырых фруктов и овощей, пейте кисломолочные напитки, натуральные свежеотжатые соки, которые способствуют повышению иммунитета.

10. Если кто-то из Ваших близких болен гриппом, то по возможности разместите его в отдельной комнате, или хотя бы поставьте ширму или перекройте часть комнаты с помощью занавески. При этом необходимо стараться, чтобы уход за больным человеком осуществляется только одним родственником, тщательно соблюдающим меры предосторожности, носящий защитную маску, так как в противном случае вирус может гораздо быстрее распространиться по квартире. Больному лучше пользоваться одноразовыми платками, который будут регулярно выбрасываться.

Вот основные советы на каждый день, как не заразиться гриппом, которые при их соблюдении могут помочь избежать заболевания.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: