Вопросом, с чего начать планирование беременности, сегодня озадачены многие родители. Это объясняется тем, что в наше время не всегда удается просто и без проблем зачать и родить здорового ребенка. Итак, с чего стоит начинать строить планы о будущем потомстве.
Во-первых, за несколько месяцев до планируемого зачатия будущим родителям следует сдать некоторые анализы и посетить ряд специалистов. Анализы, необходимые при планировании беременности включают в себя: общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови.
Женщине нужно будет посетить гинеколога и сдать мазок на флору, бакпосев выделений и пройти диагностику на половые инфекции, мужчине потребуется консультация уролога и возможно спермограмма. Также будущей маме рекомендуется пройти УЗИ-исследование органов малого таза, молочных желез.
Во-вторых, в вопросе, с чего начать планирование беременности, немаловажным фактором является правильно выстроенный режим дня и здоровый образ жизни. Для этого, родителям следует отказаться от вредных привычек и пересмотреть свой рацион питания, включив в него больше полезных продуктов и исключив острое, сладкое, мучное и копченое в больших количествах.
Алкоголь и курение, даже пассивное, крайне негативно влияет на здоровье матери, а впоследствии, и на здоровье малыша, стоит помнить об этом, планируя беременность.
Здоровый сон – залог отличного самочувствия и морального благополучия, поэтому время для «путешествия в царство Морфея» должно составлять не менее 8 часов. Помимо этого, на зачатие влияет эмоциональное состояние родителей, поэтому постарайтесь максимально расслабляться и меньше нервничать.
Больше гуляйте на свежем воздухе, в парке, скверах или даже просто во дворе. Такие прогулки благоприятно воздействуют на психологическое состояние будущей мамочки, что напрямую скажется и на здоровье малыша.
Не следует подвергать себя риску заражения ОРВИ и гриппа, посещая многолюдные места в эпидемии. Если же избежать такого похода не удается, позаботьтесь о том, дабы не заразиться. Элементарная оксолиновая мазь или виферон в нос, либо медицинская маска на лице смогут оградить вас от опасных инфекций.
Окончательно определившись с временем, когда планируется зачатие малыша, следует придерживаться нескольких рекомендаций. Перед «датой икс» лучше воздержаться от полового акта 3-4 дня, это может значительно увеличить шанс оплодотворения яйцеклетки. В эти дни категорически запрещается употребление спиртного, даже пива и слабоалкогольных напитков, поскольку алкоголь снижает вероятность зачатия до 20 раз.
Спринцевать влагалище перед половым актом не рекомендуется, поскольку сперматозоиды очень чувствительны к любым изменениям в кислотной среде. Сразу же после семяизвержения мужчины, женщине необходимо подложить подушку под поясницу, или же запрокинуть ноги на стену в позе «березка». Эти нехитрые советы значительно повышают вероятность зачатия, поэтому ими следует воспользоваться.
И напоследок, хочется сказать несколько важных слов тем парам, у которых пока не получается стать родителями, несмотря на их старания. Не стоит отчаиваться, поскольку депрессии, сопровождающие планирование беременности, не увеличивают шансы на зачатие, а наоборот! Больше позитивных эмоций и веры в лучшее, и совсем скоро в вашем доме будет звучать счастливый детский смех!