Содержание:
Кровь является одним из важных компонентов организма человека. Она исполняет роль «проводника», доставляющего кислород и питательные вещества внутренним органам, каждой клетке, мозгу, кожным покровам. Под кровяным давлением понимается гидродинамическое давление крови в капиллярах, артериях и венах. Работающим сердцем кровь нагнетается в человеческую кровеносную систему. Давление не всегда лежит в пределах нормы, оно может быть пониженным или повышенным. Рассмотрим рекомендации, как понизить давление в домашних условиях.
Понижение кровяного давления в домашних условиях
- Для быстрого понижения кровяного давления необходимо оказание воздействия на акупунктурные точки. Для этого нужно найти точку, расположенную под мочкой уха, после чего следует провести линию, которая будет спускаться от этой точки до середины ключицы. Для нормализации давления или частичного его понижения не следует нажимать и давить на эту линию, нужно провести по ней сверху вниз кончиками пальцев. Движение должно быть легким, как будто Вы касаетесь подушечками пальцев. Поглаживание следует повторить 10 раз на одной стороне головы, после чего нужно перейти на другую сторону.
- Понижение кровяного давления в домашних условиях возможно посредством оказания воздействия на точку, расположенную на лице на уровне края мочки уха примерно в полусантиметре в сторону носа от уха. Необходимо помассировать эту точку в течение 1 минуты, при этом следует нажимать на нее сильно, но одновременно с этим не должно быть вызвано возникновение болевых ощущений.
- Для понижения систолического и диастолического давления, можно воспользоваться свойствами зеленного чая, которые основаны на его способности предотвращения атеросклероза сосудов. Если сосуды хорошие, то проходимость крови будет хорошей, будут отсутствовать холестериновые образования, следовательно, давление будет в пределах нормы. Отсюда следует правильный приток крови к мышцам и тканям. Кроме зеленого чая, понижению давления способствует чай каркаде.
- Кроме этого, можно воспользоваться дарами природы для понижения кровяного давления. К примеру, можно использовать лекарственные травы региона, в котором Вы проживаете. К таким травам, например, относятся льняное семя, пустырник, валериана. В аптеке можно приобрести сбор, состоящий из нескольких трав и видов ягод, нормализующих артериальное давление. Среди ягод, стимулирующих работу сердечной мышцы, поддерживающих сердце и понижающих артериальное давление, выделяются шиповник и боярышник. Поэтому эти ягоды содержатся почти во всех сердечных травяных сборах.
- Для нормализации кровяного давления следует задуматься о своем питании и изменить его, перейдя от жареной и жирной пищи к фруктам и овощным блюдам. Мясо рекомендуется употреблять в отварном или пропаренном виде. К примеру, для понижения давления в течение дня следует съедать 3-4 яблока на протяжении 10-15-ти дней. Кроме этого, рекомендуется по утрам по 10 штук употреблять ягоды красной калины. Солью в организме удерживается избыточное количество жидкости, поэтому рекомендуется отказаться от ее употребления.
- Повышение двигательной активности также способствует нормализации артериального давления. Можно просто несколько увеличить активность на протяжении дня, добавить немного физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе. Данный комплекс оказывается гораздо важнее, чем прием препаратов. С помощью него устраняется лишний вес, сердце начинает «тренироваться». Следует учитывать, что для людей, которые страдают гипертонией, противопоказано выполнений резких физических нагрузок, поскольку при сильных перегрузках давление может начать скакать и даже могут возникнуть приступы стенокардии.
- Кроме всего вышеперечисленного, понижению высоких показателей артериального давления способствует устранение нервных перегрузок на работе и дома. Обязательно необходим положительный эмоциональный фон.