Причины отеков и задержки жидкости в организме

Содержание:

  1. Причины задержки жидкости в организме человека
  2. Способы уменьшения количества жидкости в организме
  3. Травяные чаи

Определить наличие отеков можно следующим образом: нажать на кость голени пальцами. Признаком наличия отеков будет оставшийся след от пальцев. Но у отеков может быть и скрытый характер, диагностика в этом случае производится врачами, регулярно взвешивая человека, измеряя артериальное давление и контролируя анализ мочи. Каковы причины отеков и задержки жидкости в организме?

Причины задержки жидкости в организме человека

Задержка жидкости и появление отеков возможно из-за:

  • неправильного питания, приводящего к тому, что нарушается баланс электролитов: ионов калия, натрия и хлора;
  • избыточного питья при превышении поступления жидкости над ее выведением;
  • малоподвижного образа жизни;
  • приема некоторых лекарств и контрацептивов;
  • наличия привычки закидывать ногу на ногу;
  • преимущественно стоячей или сидячей работы;
  • жары;
  • усталости ног;
  • неудобной, тесной обуви;
  • беременности и изменений в организме, сопровождающих ее;
  • предменструального синдрома;
  • болезней почек, органов пищеварения и кровообращения;
  • нарушения обмена веществ;
  • ряда других заболеваний.

Способы уменьшения количества жидкости в организме

Известны вполне безобидные меры, способствующие снятию отеков и уменьшению количества жидкости в организме. К таким способам, например, относят водосточную диету Линды Лазаридес. Существует множество мочегонных диет, но эта диета пользуется особой популярностью. Ее суть состоит в том, что причины появления отеков, причины задержки жидкости и наличия лишнего веса связаны с тем, что некоторые вещества, которые мы употребляем в пищу, задерживают воду в организме. Это означает, что проблема отеков решаема при отказе от этих веществ, к которым, в первую очередь, относятся соль и углеводы.

Необходимо исключить из своего рациона мед, сахар, сироп, а также все продукты, в которых они содержатся. Также следует отказаться от употребления молочных продуктов, яиц, дрожжей, любого красного мяса,  соли и всех соленых продуктов (включая бекон, ветчину, копченую рыбу), сырок, пирожных, тортов, иной выпечки, шоколада, маргарина, масла, сливок, картофельных чипсов, жареных блюд, майонеза, соусов, подлив, жирных десертов, пшеничной муки, алкоголя и продуктов, содержащих искусственные добавки.

Разрешается употреблять в пищу соевое молоко, натуральные йогурты, фрукты (ха исключением банана и винограда), овощи (за исключением картофеля), орехи, семечки, коричневый рис, овсяные хлопья, бобовые, рыбу и постное мясо птицы. Можно пить травяные чаи, свежеотжатые соки и иные напитки, в которых содержание кофеина низкое. По количеству потребляемых продуктов ограничений нет. За первую неделю соблюдения такой диеты можно скинуть до 6 кг веса, что связано с потерей жидкости. Затем темпы будут не столь быстрыми, но за неделю вполне реально скинуть 1-2 кг. Если обращаться к этой диете за неделю до месячных, то можно добиться заметного облегчения предменструального синдрома, а то и полного его исчезновения.

Травяные чаи

 Травяные чаи и отвары, способствующие уменьшению отеков:

  • зеленый чай;
  • зеленый или черный чай с молоком;
  • брусничный чай;
  • мелисса;
  • отвар шиповника;
  • отвар боярышника;
  • отвар тмина;
  • матэ;
  • вода с добавлением в нее лимонного сока;
  • комплексные аптечные сборы, в состав которых обычно включается толокнянка, крапива, горец птичий (спорыш), полевой хвощ и др. травы.

Продукты, способствующие уменьшению отеков:

  • огурцы;
  • арбуз;
  • дыня;
  • фасоль;
  • сельдерей;
  • зеленые сорта яблок;
  • печеный картофель;
  • нежирное молоко и кефир;
  • овес;
  • мед;
  • щавель;
  • сок рябины, калины;
  • свекла;
  • щавель.

Следует знать, что использование любых мочегонных средств должно быть продуманным и осторожным, поскольку в случае бесконтрольного и длительного применения мочегонных средств организм может обезводиться, а также можно нарушить водно-солевой баланс.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Ирина

    Необходимо исключить из своего рациона МЕД, сахар, сироп и тут же написано, что мед способствует снижению отеков. Странное противоречие. Поясните.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: