Польза убихинона, источники, дозировка

Содержание:

  1. Польза убинихона
  2. Источники убинихона
  3. Дозировка убихинона
  4. Дефицит убихинона
  5. Передозировка убинихона

Убихинон является витаминоподобным веществом, крайне важным участником митохондрий живых клеток. Этот кофермент отвечает за такой важнейший процесс, как обеспечение дыхательных функций клетки. Кроме этого, кофермент Q полезен тем, что он принимает участие в регулировке уровня холестерина, усилении антиоксидантных свойства токоферола, нормализации обмен веществ. Рассмотрим, в чем заключается польза убинихона, его источники, какова его дозировка.

Польза убинихона

В каждой живой клетке содержится дыхательный и энергетический центр – митохондрия, в качестве важных компонентов которой выступают убихиноны. Убинихоны являются особыми коферментами, участвующими в клеточном дыхании. Эти вещества также носят название коэнзимы или коферменты Q. Сложно переоценить полезные свойства убихинона, поскольку именно от этого вещества зависит, насколько полноценным будет клеточное дыхание и энергообмен. Наиболее важным полезным свойством убихинона является то, что он принимает участие в окислительных реакциях, происходящих в клетках организма. Этим коферментом обеспечивается нормальное течение клеточного дыхания и энергообмена. Убинихон обладает сильными антиоксидантными свойствами, благодаря чему им оказывается защитное действие на клеточные мембраны от свободных радикалов, что способствует омолаживанию организма, замедлению процессов старения. Кроме этого, коферментом Q усиливается действие других антиоксидантов, к примеру, токоферола (витамина Е).

Польза убинихона также заключается в оказании воздействия на кровеносную систему. Этим коферментом регулируется уровень холестерина в крови, сосуды очищаются от бляшек «вредного» холестерина и становятся более эластичными. Также к полезным свойствам убинихона относится принятие участия в образовании эритроцитов, чем стимулируется процесс кроветворения. Убихиноном поддерживается функция вилочковой железы, его участием совершается сокращение миокарда и других мышц.

Источники убинихона

К источникам убинихона относятся:

  • соевое масло;
  • говядина;
  • кунжут;
  • зародыши пшеницы;
  • арахис;
  • сельдь;
  • мясо цыпленка;
  • форель;
  • фисташки

Кроме этого, необходимое количество убинихона содержится во многих видах капусты (в брокколи, цветной капусте), апельсинах, клубнике.

Дозировка убихинона

В сутки взрослому человеку необходимо для профилактики 30 мг убихинона. Если питание нормальное, то, как правило, человек получает необходимую дозировку убинихона. Но во время беременности, кормления грудью, а также у спортсменов потребность в коферменте Q резко возрастает.

Дефицит убихинона

В связи с тем, что убинихон принимает активное участие в энергообмене и дыхании клеток, при его дефиците вызывается масса неприятных последствий: отмечается нехватка внутренней энергии, замедление процессов метаболизма в клетках вплоть до полной остановки, становление клетками дегенеративными и дистрофичными. В случае дефицита убинихона эти процессы активизируются и начинается развитие старческих болезней: синдрома Альцгеймера, ИБС, слабоумия. У дефицита убихинона нет выраженной симптоматики. Как правило, о нехватке в организме убинихона свидетельствуют пониженная концентрация внимания, повышенная утомляемость, возникновение нарушений в работе сердца, развитие частых респираторных болезней.

Передозировка убинихона

Для убинихона не характерно обладание токсичными свойствами, поэтому даже в случае его передозировки в организме не происходит каких-либо патологических процессов. Если убинихон принимается в течение длительного времени в очень больших дозах, может появиться тошнота, нарушиться стул, могут появиться боли в животе.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: