Содержание:
Убихинон является витаминоподобным веществом, крайне важным участником митохондрий живых клеток. Этот кофермент отвечает за такой важнейший процесс, как обеспечение дыхательных функций клетки. Кроме этого, кофермент Q полезен тем, что он принимает участие в регулировке уровня холестерина, усилении антиоксидантных свойства токоферола, нормализации обмен веществ. Рассмотрим, в чем заключается польза убинихона, его источники, какова его дозировка.
Польза убинихона
В каждой живой клетке содержится дыхательный и энергетический центр – митохондрия, в качестве важных компонентов которой выступают убихиноны. Убинихоны являются особыми коферментами, участвующими в клеточном дыхании. Эти вещества также носят название коэнзимы или коферменты Q. Сложно переоценить полезные свойства убихинона, поскольку именно от этого вещества зависит, насколько полноценным будет клеточное дыхание и энергообмен. Наиболее важным полезным свойством убихинона является то, что он принимает участие в окислительных реакциях, происходящих в клетках организма. Этим коферментом обеспечивается нормальное течение клеточного дыхания и энергообмена. Убинихон обладает сильными антиоксидантными свойствами, благодаря чему им оказывается защитное действие на клеточные мембраны от свободных радикалов, что способствует омолаживанию организма, замедлению процессов старения. Кроме этого, коферментом Q усиливается действие других антиоксидантов, к примеру, токоферола (витамина Е).
Польза убинихона также заключается в оказании воздействия на кровеносную систему. Этим коферментом регулируется уровень холестерина в крови, сосуды очищаются от бляшек «вредного» холестерина и становятся более эластичными. Также к полезным свойствам убинихона относится принятие участия в образовании эритроцитов, чем стимулируется процесс кроветворения. Убихиноном поддерживается функция вилочковой железы, его участием совершается сокращение миокарда и других мышц.
Источники убинихона
К источникам убинихона относятся:
- соевое масло;
- говядина;
- кунжут;
- зародыши пшеницы;
- арахис;
- сельдь;
- мясо цыпленка;
- форель;
- фисташки
Кроме этого, необходимое количество убинихона содержится во многих видах капусты (в брокколи, цветной капусте), апельсинах, клубнике.
Дозировка убихинона
В сутки взрослому человеку необходимо для профилактики 30 мг убихинона. Если питание нормальное, то, как правило, человек получает необходимую дозировку убинихона. Но во время беременности, кормления грудью, а также у спортсменов потребность в коферменте Q резко возрастает.
Дефицит убихинона
В связи с тем, что убинихон принимает активное участие в энергообмене и дыхании клеток, при его дефиците вызывается масса неприятных последствий: отмечается нехватка внутренней энергии, замедление процессов метаболизма в клетках вплоть до полной остановки, становление клетками дегенеративными и дистрофичными. В случае дефицита убинихона эти процессы активизируются и начинается развитие старческих болезней: синдрома Альцгеймера, ИБС, слабоумия. У дефицита убихинона нет выраженной симптоматики. Как правило, о нехватке в организме убинихона свидетельствуют пониженная концентрация внимания, повышенная утомляемость, возникновение нарушений в работе сердца, развитие частых респираторных болезней.
Передозировка убинихона
Для убинихона не характерно обладание токсичными свойствами, поэтому даже в случае его передозировки в организме не происходит каких-либо патологических процессов. Если убинихон принимается в течение длительного времени в очень больших дозах, может появиться тошнота, нарушиться стул, могут появиться боли в животе.