Недостаток воды в организме

Содержание:

  1. Норма воды в организме
  2. Роль воды в организме

При употреблении необходимого количества жидкости возможно предупреждение появления морщин и камней в почках. Тело человека состоит более чем на 2/3 части из воды. Правильная гидратация необходима для того, чтобы организм мог нормально функционировать. Недостаток воды в организме может способствовать развитию самых серьезных последствий для здоровья.

Норма воды в организме

Как известно, количество воды в организме взрослого человека составляет 70%-80%. Это связано с тем, что протекание всех метаболических процессов в организме человека осуществляется в водной среде, вода принимает участие в выведении шлаков и очищении организма. Человеку необходимо соблюдать норму воды в организме, чтобы поддерживать его в тонусе. В случае нехватки воды в организме возможно ухудшение кровообращения (повышение вязкости крови, что является причиной того, что происходят нарушения в снабжении клеток кислородом), снижение активности. Кроме этого, перестает выполняться выведение вредных химических веществ, в результате чего происходит обезвоживание.

Взрослый человек должен употреблять 2 литра воды в день. Слишком много пить воды тоже не рекомендуется, поскольку при этом увеличивается нагрузка на желудок при переваривании из-за того, что желудочный сок становится чрезмерно разбавленным водой. В результате чего отмечается повышение потоотделения и нагрузки на почки, одновременно имеет место вымывание солей и минералов из организма, в результате чего нарушается солевой баланс. Из-за разжижения крови повышается нагрузка на сердце. Учеными установлено, что в сутки на 1 кг веса человека должно приходиться 30-40 г воды. При этом не стоит забывать о том, что около 47% жидкости поступает с пищей. Количество необходимой воды для употребления увеличивается при ведении активного образа жизни и занятиях спортом. В этом случае норма употребления воды может быть увеличена до 4-х литров в сутки.

Роль воды в организме

Вода в организме имеет множество важных значений:

  • тело человека состоит из воды на 75%;
  • вода является транспортным средством для клеток крови, циркулирующих в теле человека;
  • вода является очень важным растворителем веществ, включая кислорода;
  • вода представляет собой связующий материал, которым соединяются твердые части клетки. Вода обладает такой же липкостью, как и лед, в том случае, когда она находится в непосредственной близости к клеточной мембране. Ей скрепляются твердые вещества и формируется мембрана, или защитный барьер, расположенный вокруг клетки;
  • от того, насколько велика скорость прохождения калия и натрия через мембрану по всей длине нервных отростков в обоих направлениях, зависят системы нейропередачи в нервах и мозге. Вода, не обремененная какими-либо связями, свободно проходит через клеточную мембрану, и ей приводятся в действие ионные насосы, которыми обеспечивается перемещение микроэлементов;
  • некоторыми из ионных насосов генерируется электрическое напряжение. Следовательно, есть зависимость между эффективностью систем нейропередачи и наличием в нервных тканях свободной, несвязанной воды;
  • вода является главным регулятором энергии и осмотического баланса в организме. Калий и натрий приклеиваются к белкам насоса, и в то время, когда водой вращаются эти белки, происходит действие микроэлементов как "магнит динамо-машины";
  • выживание всех растений, растительных видов и животных, включая человека, возможно благодаря энергии, производимой водой;
  • электричество, которое было произведено в районе клеточной мембраны, заставляет белки, расположенные рядом, выстроиться и подготовиться к тому, что будут проводиться соответствующие химические реакции. В крови, насыщенной водой, содержится около 94% воды. В идеальном случае внутри клеток содержание воды должно быть примерно 75%. Благодаря тому, что есть разница в содержании воды вне клеток и внутри их, появляется возможность для того, чтобы вода могла проникать внутрь клеток осмотическим способом. На клеточных мембранах расположены сотни тысяч ионных насосов, которыми генерируется напряжение. Только водой, которую Вы пьете, может вырабатываться гидроэлектрическая энергия на клеточных мембранах. Достоинством воды как источника энергии является то, что любое количество избыточной воды выводится из организма без проблем. Водой производится необходимая энергия в дополнение к резерву, который есть в клетках, а потом она покидает организм и выводит токсичные отходы клеточной деятельности. Она не удерживается организмом. Если есть недостаток воды в организме, то он начинает обезвоживаться, клетками отдается энергия, которая накопилась в них. В этом случае организму приходиться накапливать жир и использовать свои запасы белка и крахмала, поскольку эти соединения расщепляются им легче, чем жир, накопленный в организме.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: