Недостаток цинка в организме (дефицит цинка)

Содержание:

  1. Признаки недостатка цинка
  2. Дефицит цинка в организме
  3. Причины недостатка цинка в организме
  4. Как восполнить дефицит цинка?

В организме человека цинк выполняет множество важных функций: обеспечивает метаболизм нуклеиновых кислот, способствует синтезу белков, поддерживает устойчивость организма к воздействию инфекций и вирусов, участвует в процессе роста, половом созревании и в десятках других ферментативных реакциях.

Цинк является составной клеточных рецепторов, протеинов и биологических мембран клеток. Без него невозможно как образование эритроцитов, так и остальных элементов крови. Цинк – это антиоксидант, от его количества в организме зависит уровень таких гормонов, как соматотропин, кортикотропин, инсулин и гонадотропины.

Организму человека в сутки необходимо примерно пятнадцать миллиграмм цинка. Однако рацион, с большим уровнем кальция снижает усвоение цинка, а кофеин и алкоголь выводят его из организма.

При сниженном иммунитете, эпидемиях гриппа, склонности к простудным заболеваниям организму требуется дополнительное поступление цинка, и специальные препараты могут это обеспечить.

В педиатрии препараты цинка используют в школьном и дошкольном возрасте при задержке когнитивного и нервно-психического развития.

Признаки недостатка цинка

При недостатке в организме человека цинка возникают:

  • частые стоматиты,
  • проблемы с кожей,
  • ухудшение обоняния,
  • плохая заживляемость ран,
  • предрасположенность с гриппу и простудным заболеваниям,
  • повышенная утомляемость,
  • плохое зрение в темное время суток,
  • потеря аппетита.

Появляется перхоть, выпадение волос, белые пятна на ногтях, ломкость ногтей и волос.

Дефицит цинка в организме

При дефиците цинка возникает множество заболеваний, расстройств и нарушений. Происходит задержка и даже остановка роста, а также неправильное формирование кожного покрова. Кожа становится сухой и уязвимой, появляются сыпь, язвы, экзема. Волосы от недостатка цинка рано выпадают, а ногти делаются восприимчивыми к разного рода заболеваниям, в том числе, грибковым. Также поражается и головной мозг, нарушаются слух, зрение и вкусовое восприятие, обостряются симптомы шизофрении и эпилепсии, появляются психические и нервные заболевания, депрессия и спутанность сознания.

Дефицит цинка приводит к ухудшению состава крови – меньше живут красные кровяные клетки, что имеет следствием нарушение свертываемости крови и возникновение анемии. Уменьшается уровень иммунных клеток лимфоцитов, из-за чего снижается иммунитет организма.

Причины недостатка цинка в организме

Дефицит цинка может быть вызван некоторыми онкологическими заболеваниями, лекарственными препаратами, нарушением функции щитовидной железы, нерациональным питанием и другими причинами.

В организме усваивается лишь половина, а то и треть поступающего цинка, причем большая его часть быстро выводится из-за влияния различных факторов: вредных привычек, стрессов, нагрузок, болезней и т.д.

Часто дефицит цинка связан с заболеваниями почек, дисбактериозами, нехваткой белка и передозировкой организма другими элементами, такими как селен и кальций. Недостаток цинка также может появиться при частом употреблении алкогольных напитков и при приеме большого количества витамина В6.

Как восполнить дефицит цинка?

Сегодня в аптеках можно купить растворимые шипучие таблетки «Цинкит», не раздражающие слизистую желудка. При нехватке цинка следует принять две таблетки, растворенные в стакане воды. В целях профилактики необходимо в течение месяца принимать по одной таблетке «Цинкита».

Конечно, намного лучше, если цинк в организм поступает с продуктами питания, поскольку не всеми усваиваются препараты с цинком, у некоторых людей они вызывают расстройство желудка.

Цинк лучше всего усваивается вместе с витамином А, кальцием и фосфором, но при передозировке каким-либо элементом тут же нарушается баланс в организме.

Поэтому сбалансированное и правильное питание натуральными и свежими продуктами — наилучший способ получения цинка.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: