Менопауза (климакс) – естественный физиологический процесс, свидетельствующий о начале старения, с которым рано или поздно сталкивается каждая женщина.
Он является результатом угасания работы репродуктивной системы. Это не болезнь и не патология, но, к сожалению, радоваться наступлению климакса не приходится. Ведь обычно наступление менопаузы сопровождается различными неприятными симптомами, негативно отражающимися на самочувствии женщины и на ее жизни в целом.
Трикотажные и кашемировые костюмы стали пользоваться огромной популярностью благодаря мягкости, эластичности ткани, огромному разнообразию дизайнерских решений и превосходной адаптации к погодным условиям. Интернет-магазин «Store-Fashion.Ru» предлагает купить кашемировые костюмы Celine в Москве по оптимальной цене вы можете перейдя по ссылке: https://store-fashion.ru/catalog/celine.
Конечно, большинство женщин переживают и боятся прихода климакса, между тем, не так уж он и страшен, главное знать, к чему готовиться и как с ним существовать в дальнейшем, чтобы облегчить свое состояние.
Фазы климакса
Климактерический период состоит из нескольких фаз. Первой является пременопауза – она наступает за несколько лет до наступления последней менструации. Непосредственно сам период, когда у женщины были последние месячные, именуется менопаузой.
И, наконец, спустя год после этого наступает следующая стадия климакса – постменопауза. Угасание функций яичников – процесс долговременный, занимающий порой более 5 лет.
Пременопауза
В основном пременопауза начинается у женщин в возрасте от 45 лет, но известны случаи ее наступления до сорокалетия и наоборот после 50 лет. В этот период яичники еще работают, но уже не так активно.
Уровень половых гормонов постепенно снижается, пропадает овуляция, месячные становятся нерегулярными, а цикл увеличивается. Могут начать появляться первые признаки климакса: приливы жара, снижение либидо, головные боли, подавленное состояние, раздражительность, нарушения сна.
Менопауза
Менопауза в среднем начинается в 50-53 года. На сроки ее наступления влияют различные факторы: образ жизни женщины, состояние ее здоровья, питание, наличие или отсутствие вредных привычек.
Доказано, что у много курящих женщин климакс наступает раньше. В этот период менструация у женщины практически прекращается, а изменения в состоянии здоровья, которые вызывает снижение эстрогена, начинают проявляться довольно сильно.
Кости становятся хрупкими, возникает сухость слизистой влагалища, появляются проблемы с сосудами, нередко развиваются урологические проблемы и даже сахарный диабет. Усиливаются приливы, особенно в ночное время, провоцируя хроническую бессонницу и депрессию.
Постменопауза
Постменопаузой называют период с последней менструации и до конца жизни. Весь дискомфорт и неприятные ощущения, которые женщина испытывала в пременопаузе и менопаузе, постепенно сходят на нет.
Но остается высокая вероятность развития воспалительных процессов в мочеполовой сфере, ослабления костной системы, расстройство сна, проблем с сосудами.
По результатам анализов у женщины будет отмечаться увеличение мужских гормонов и ФСГ, снижение эстрадиола. На узи органов малого таза можно увидеть отсутствие фолликулов и изменений эндометрия матки.
Симптомы климакса, менопаузы
Климакс хоть и наступает рано или поздно у всех, для каждой женщины имеет свои особенности. Многие признаются, что испытывают лишь незначительный дискомфорт во время менопаузы, однако треть женщин все же сталкивается с ярким проявлением признаков климакса, поэтому знать, как он протекает и что от него ждать, нужно всем без исключения. Давайте рассмотрим основные симптомы климакса у женщин:
1. Приливы жара и потливость.
Одним из самых типичных симптомов климакса являются приливы жара. Это внезапное ощущение резкого повышения температуры тела на несколько минут, при котором создается ощущение, что оно будто «горит». При этом на груди, шее и лице могут выступать красные пятна.
Приливы при менопаузе беспокоят более 70% женщин. Тех, кто курит, страдает излишним весом, гиподинамией, они беспокоят гораздо чаще, а так в среднем бывают от одного до нескольких раз в сутки, чем вызывают огромное раздражение, особенно если случаются ночью.
2. Нарушение сна, бессонница при климаксе.
Бессонница беспокоит до 90% всех женщин, находящихся в климаксе. У некоторых проблемы со сном начинаются уже в возрасте 40-45 лет и с годами становятся все ощутимее.
Женщины может просыпаться по несколько раз за ночь, испытывать жар, нехватку дыхания или засыпать только под утро. Естественно, о хорошем настроении и заряде энергии на целый день при этом говорить не приходиться. Бессонница во время климакса приводит к повышенной раздражительности и нервозности.
3. Хрупкость костей во время менопаузы.
В период климакса организм женщины теряет много кальция (до 3% от всей костной массы). Из-за этого кости становятся более хрупкими и ломаются даже при незначительной нагрузке, что является признаком остеопороза. Соответственно среди женщин старшего возраста учащаются вывихи и переломы.
4. Слабость, повышенная утомляемость.
Женщины после наступления климакса часто предъявляют жалобы на снижение работоспособности, упадок сил и повышенную утомляемость. Это связано в первую очередь с изменением гормонального фона и, конечно, с нарушением работы сосудов и различных органов.
5. Эмоциональная нестабильность.
Климакс оказывает влияние не только на физическое состояние женщины, но и на ее эмоциональный и психологический фон. Некоторые отмечают у себя повышенную нервозность и раздражительность, другие страдают от упаднического настроения и хандры, третьи становятся чересчур сентиментальными и ранимыми.
Многие женщины сталкиваются с депрессией во время менопаузы и вынуждены даже обращаться к психологам за помощью. Для них созданы специальные центры психологической помощи, призванные помочь справиться с подобными состояниями.
6. Снижение либидо и проблемы в интимной сфере.
Снижение либидо при климаксе (отсутствие желания) – обычное явление. Объясняется оно изменениями в гормональном фоне. Организм настраивается на угасание детородной функции, поэтому «считает», что интимная жизнь женщины после 50 постепенно должна сойти на нет.
Проблемы в интимной сфере во время менопаузы также выражаются в болезненных ощущениях при половом акте из-за истончения слизистой влагалища и уменьшения естественной смазки.
7. Сухость влагалища при климаксе.
Из-за снижения уровня эстрогена слизистая оболочка влагалища становится более чувствительной, истончается и теряет прежнюю эластичность. Количество естественной смазки уменьшается, и женщина чувствует сухость и раздражение в области интимного места.
Все это затрудняет половые акты и приводит к потере сексуального желания. Нередко у женщин в период климакса в полости матки развиваются опухоли, полипы, миомы и пр. Также появляются маточные кровотечения.
8. Урологические проблемы во время менопаузы.
Правильная работа гормональной системы дает полноценную защиту организму от размножения бактерий в мочеполовых органах. Во время климакса уровень половых гормонов падает, что становится причиной размножения болезнетворных микроорганизмов и провоцирует воспалительные заболевания во влагалище, уретре, мочевом пузыре (кольпит, уретрит, цистит) Позднее может также добавиться недержание мочи.
9. Изменения внешности.
С годами подкожная жировая прослойка истончается, коллаген, делающий нашу кожу гладкой и упругой, уменьшается, в связи с чем кожа покрывается морщинами и теряет прежний вид. Также замедляется процесс метаболизма, и даже если женщина ест не много, она начинает полнеть, а сбросить вес становится затруднительно.
10. Головные боли во время менопаузы.
Очень часто во время менопаузы женщина жалуются на головную боль. Это связано в первую очередь с артериальным давлением и проблемами с сосудами.
11. Усиленный рост волос на лице при климаксе.
У некоторых женщин при климаксе могут начать расти темные волосы на подбородке, щеках, над губой. Усиление роста волос объясняется угасанием работоспособности яичников, снижением женских половых гормонов и увеличением выработки мужских.
Несмотря на то, что перечисленные симптомы климакса довольно явные, многие женщины не могут точно ответить на вопрос, связаны ли они с приходом менопаузы или просто так совпало. Ведь, по сути, бессонница может мучить людей по самым разным причинам, депрессивное настроение и упадок сил свойственен женщинам в любом возрасте, проблемы с сосудами и костями могут быть из-за несбалансированного питания и вредных привычек.
Чтобы точно отследить наступление климакса и вовремя начать меры по нормализации своего состояния, женщине по достижению 40-летнего возраста необходимо регулярно наблюдаться у эндокринолога и проверять уровень своих гормонов. Особенно показателен фолликулостимулирующий гормон. Его значительное повышение говорит об истощении яичников. Именно по нему можно судить об отсутствии или начале менопаузы.
Время прихода климакса зачастую определяется генетикой. Нередко у дочери менопауза наступает практически в том же возрасте, что у матери или бабушки. Но, безусловно, этот процесс индивидуальный и приблизить начало менопаузы может ряд факторов: вредные привычки, особенно курение, сильные стрессы, недостаток веса, жесткие диеты и др.
Как избавиться от дискомфорта при климаксе
Для снижения выраженности симптомов менопаузы советуем воспользоваться общими рекомендациями:
- старайтесь питаться правильно и сбалансированно
Включите в ежедневный рацион больше кисломолочной продукции, свежих овощей и фруктов, зелени, снизьте количество мяса, тяжелой пищи, мучного и по возможности исключите сильно жаренное, маринованное и алкоголь.
Пить лучше травяные чаи и свежевыжатые соки. От кофе и черного чая рекомендуется отказаться. Такое питание позволит поддерживать иммунитет, костную систему и сосуды в хорошем состоянии.
- меньше нервничайте
Всем известно, что стресс негативно сказывается на самочувствии и здоровье, а также обостряет хронические заболевания и приводит к преждевременному старению.
- соблюдайте режим дня и отдыха
Режим позволит организму правильно настроиться на работу. Не забывайте также, что очень важен полноценный сон. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки.
- больше гуляйте
Свежий воздух насыщает легкие кислородом, что как ничто другое важно для нормальной жизнедеятельности организма.
- занимайтесь посильным видом спорта
Подойдет любые доступные для вас занятия: йога, плавание, аква аэробика, фитнес, бег, скандинавская ходьба. Спорт поможет поддерживать тело в тонусе и придаст вам энергии и жизненных сил.
- откажитесь от вредных привычек
Многочисленными исследованиями доказано, что у курящих и употребляющих алкоголь женщин климакс приходит раньше и доставляет больше дискомфорта.
Лечение климакса
1. Что делать при потливости во время климакса?
Чтобы меньше потеть, принимайте прохладный душ минимум 2 раза в день, обязательно и на ночь. Укрывайтесь тонким одеялом или простыней, оставив одну ногу ненакрытой, чтобы через нее выходило избыточное тепло.
2. Сексуальная жизнь при атрофии влагалища.
К сожалению, атрофические процессы в слизистой влагалища необратимы, но можно уменьшить неприятные ощущения во время полового акта путем использования специальной смазки на водной основе. Она увлажняет слизистую и поддерживает естественный ph, предотвращая баквагиноз и дисбактериоз влагалища. Иногда гинекологи прописывают пациенткам местные мази с гормонами, к примеру, Овестин.
3. Лечение мочеполовых инфекций и цистита, уретрита, недержания мочи при климаксе.
Лечением урологических проблем занимается врач уролог или урогинеколог. Для предотвращения рецидивов бактериальных инфекций прописывается курс системных антибиотиков, свечей во влагалище, полезных бактерий и общеукрепляющих средств.
Для поддержания здорового баланса микрофлоры влагалища требуется пользоваться специальными гелями для интимной гигиены (Эпиген интим, Вагилак).
4. Борьба с повышенной волосатостью при климаксе.
Если волосы на лице растут медленно и не густо, можно выщипывать их пинцетом. При интенсивном росте волос стоит посетить эндокринолога, сдать анализы на гормоны и исключить заболевания, провоцирующий обильный рост волос. При отсутствии таковых следует обратиться к косметологу для подбора щадящей процедуры удаления волос, которая подойдет именно вам.
5. Как лечить депрессию во время климакса?
Правильным решением для женщин, склонных к депрессии в период климакса, будет посещение психолога или специальных групп, занимающихся психологическими тренингами. Специалист поможет преодолеть пассивное состояние, стабилизировать эмоциональный фон и вернуть стимул к жизни.
Также непременно стоит обследоваться у гинеколога, который подберет вам адекватную схему гормоно- или фитотерапии для ликвидации дискомфорта при менопаузе во всех его проявлениях. Отлично помогает бороться с апатией и усталостью йога и спорт.
6. Как бороться с лишним весом во время менопаузы?
Большинство женщина с возрастом набирает вес быстрее, а избавиться от него не могут очень долго. Чтобы держать себя в форме, нужны ежедневные физические нагрузки и правильное питание.
Лекарственные препараты при климаксе
Вовсе необязательно стойко и без жалоб переносить все симптомы менопаузы. В настоящее время существует огромный выбор препаратов для улучшения вашего самочувствия и избавления от дискомфорта.
Гормональная терапия
Чаще всего во время климакса женщине прописывают гормональную заместительную терапию, целью которой является восполнение недостатка собственных половых гормонов в связи угасанием репродуктивной функции.
В составе препаратов содержатся синтетические аналоги необходимых гормонов (обычно эстрогены или прогестерон), способные нормализовать состояние пациентки и облегчить симптомы климакса.
Подбираются гормональные таблетки строго индивидуально и только после сбора вашего анамнеза, поскольку имеют большое количество противопоказаний: опухолевые процессы, заболевания печени и почек, органов ЖКТ, проблемы с сердечно-сосудистой системой, мастопатия, сахарный диабет, склонность к тромбозам, хроническая мигрень и пр.
Женщине стоит знать, что у гормонов много побочных эффектов, поэтому назначаются они только по показаниям и на определенный промежуток времени под контролем анализов.
Фитотерапия
Большой популярностью для облегчения симптомов климакса пользуются различные фитопрепараты и лекарственные сборы. В их составе находятся фитогормоны, восполняющие нехватку собственных женских гормонов.
Данные средства помогают справиться с бессонницей, потливостью, улучшить общее самочувствие и привести организм в тонус. Но с травами нужно быть очень осторожными и употреблять их только после консультации с врачом, поскольку они противопоказаны при эстрогенозависимых образованиях, а также могут вызвать аллергическую реакцию.
Курс приема фитопрепаратов и трав во время менопаузы должен быть непродолжительным. Продаются подобные средства в аптеках или специализированных интернет-магазинах.
Медикаментозная терапия
Для женщин, находящихся в менопаузе, разработано большое количество специальных медикаментов, помогающих устранить неприятные симптомы, связанные с их состоянием. Данные препараты работают сразу в нескольких направлениях: улучшают общее самочувствие, снижают тревожность, нормализуют сон, купируют приливы, повышенную потливость, головные боли и другие проблемы.
Для достижения максимального эффекта пить их следует курсами несколько раз в год. Примерами подобных средств являются Ременс, Афобазол, Эстровел и др.
Помните, что большинство проблем, которые связаны с наступлением климакса, вполне решаемы, стоит лишь обратиться к специалисту и следовать его рекомендациям. Все в наших руках!