Каскадное голодание — стандартное, упрощённое и свободное

Содержание:

  1. Особенности каскадного голодания
  2. Стандартное каскадное голодание
  3. Упрощенное каскадное голодание
  4. Свободное каскадное голодание
  5. Выход из голодания

Каскадное голодание представляет собой эффективный метод, направленный на очищение организма и избавление от лишнего веса. Данная методика подходит не каждому, она является довольно радикальной мерой при наличии лишнего веса. Каскадное голодание подразделяется на стандартное, упрощенное и свободное. Перед началом курса следует подготовить свой организм к предстоящей стрессовой нагрузке: отказа от воды и еды. Рекомендуется за 3 недели отказаться от сахара, соли и мяса, а за 7 дней — полностью перейти на растительное питание.

Особенности каскадного голодания

К особенностям каскадного голодания относится то, что в период «голодных дней» человеку предстоит отказать от воды, причем ее нельзя не только пить, но и должен быть исключен любой контакт с ней: принятие ванны, мытье рук, посуды. Нельзя даже попадать под дождь. Во время голодания рекомендуется больше проводить времени на свежем воздухе, давать для своего организма посильную физическую нагрузку, проводить аутотренинг, ориентированный на скорейшее оздоровление и очищение, заниматься легкой гимнастикой.

В период каскадного голодания не допускается приятие никаких лечебных процедур, медикаментов и витаминов. Возможно возникновение головных болей, которые являются сигналом того, что происходит глубокая очистка организма, восстанавливаются ткани.

Обращаться к каскадному голоданию можно 3-4 раза в год. При таком методе организм избавляется от нежелательных токсинов, шлаков.

Стандартное каскадное голодание

Под стандартным каскадным голоданием подразумевается соблюдение следующего графика:

  • 1 день — голодание;
  • 1 день – прием пищи;
  • 2 дня — голодание;
  • 2 дня — прием пищи и т.д.

Посредством такой схемы нужно довести продолжительность до 5-ти дней, после чего постепенно выходить из голодания.

Упрощенное каскадное голодание

Упрощенная схема каскадного голодания заключается в голодании в течение одного дня, затем в течение 2-х дней – прием пищи, после чего в течение 2-х дней голодание, затем прием пищи в течение трех дней и т.д. С помощью такой схемы нужно дойти до 5-ти дней, затем постепенно выходить из голодания.

Свободное каскадное голодание

Наиболее адаптивной к возможностям любого человека является свободная схема каскадного голодания. При этом каскад выстраивается самостоятельно, и зависит от того, каковы способности Вашего организма. Очень важно придерживаться принципа 2-х схем. Выстраиваемый график должен опираться на примерную аналогию. Главным правилом свободного каскадного голодания является то, что не допускается изменение последовательности дней, иначе результата не будет.

Выход из голодания

Очень важен правильный выход из голодания. Из каждой ступени каскада выход осуществляется по следующей стандартной схеме: вначале можно пить кипяченую, охлажденную воду, чтобы промыть желудочно-кишечного тракт. Важно, чтобы вода была именно охлажденной, поскольку теплая будет всасываться в кишечнике. После этого предусмотрено принятие ванны, в которую добавляются травяные настои и после этого можно приступить к еде. До принятии ищи должно пройти не менее 2-х часов с начала выхода из голодания. Первый прием пищи подразумевает употребление белковых продуктов. Можно попить кефира или приготовить легкую уху. После этого в течение 2-х дней следует соблюдать кисломолочную диету для восполнения дефицита белка и кальция.

Ацидотический криз при каскадном голодании, после которого в организме начинается протекание процессов глубоко очищения, наступает на 3-4 сутки первого каскада. В дальнейшем его наступление возможно уже к концу первых суток. Если сравнивать этот период с голоданием на воде, то его наступление происходит после 10-12 суток отказа от пищи.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: