Содержание:
- Пройти полное медицинское обследование
- Отказ от контрацептивов
- Отказ от вредных привычек
- Ежедневный рацион питания
Многие будущие родители задаются вопросом, как зачать здорового ребенка? Часто, одного желания мало, поскольку очень многие факторы влияют на то, чтобы на свет появился здоровый малыш. Так, если Вы или Ваш супруг имеете вредные привычки, стоит отказаться от них, лучше – если это произойдет за 12 месяцев до зачатия.
Итак, вы решились на обзаведение потомством и с полной ответственностью подошли к этому важному делу. Похвально! Для начала, Вам с будущим папочкой стоит определиться со временем рождения ребенка, благо, что подсчитать это не составит особого труда. Одни предпочтут для этого лето, поскольку в этот период организм мамочки запасен всеми необходимыми витаминами и полезными веществами, другие решат, что наиболее благоприятное для рождения ребенка время – это осень, так как в эту пору года малышу будет проще приспособиться к переменам погоды, он будет более закаленным. Сколько людей – столько и мнений, однако наиболее благоприятный период для родов тот, который выберет сама мамочка. Сердце не обманет!
Пройти полное медицинское обследование
За полгода до того, когда Вы наметили зачатие малыша, Вам с супругом стоит пройти полное медицинское обследование, которое поможет минимизировать риск передачи по наследству каких-либо заболеваний. Расспросите у родственников, какие болезни были в роду у Вас и Вашего супруга. Если такие неприятные факты имеют место быть, тогда лучше обратиться к врачу-генетику за консультацией. Он сможет дать Вам рекомендации, касательно такого важного вопроса, как планирование ребенка. Таким образом, Вы заботитесь о здоровье своего будущего крохи еще задолго до его появления!
Отказ от контрацептивов
За 3 месяца до зачатия Вам следует категорически отказаться от приема оральных контрацептивов. В этом случае, беременность может наступить значительно раньше, поскольку отказ от противозачаточных таблеток и овуляция часто тесно связаны друг с другом. Яйцеклетки в этот период вырабатываются женским организмом с большей интенсивностью, поэтому велика вероятность того, что «аист прилетит» раньше срока.
Правильный образ жизни
Ну, а пока Вы еще не в интересном положении, следует обратить внимание на свое здоровье и подкорректировать свой график жизни. Во-первых – никаких переживаний и стрессов, если Вы хотите в будущем зачать здорового ребенка. Конечно, для многих это звучит нелепо, мол, как можно в наше время оставаться спокойным несмотря ни на что!? Однако именно Ваше эмоциональное состояние играет важнейшую роль в будущем материнстве. Больше приятных чувств, ярких и положительных впечатлений. Слушайте музыку, гуляйте с мужем в парке, смотрите на счастливых родителей у детских площадок. Все это крайне благоприятно сказывается на моральном состоянии будущей мамочки и папочки.
Отказ от вредных привычек
Помимо этого, Вам с Вашей второй половинкой стоит отказаться от курения, даже, если Вы утверждаете, что очень редко позволяете себе «побаловаться» сигареткой-другой. Стоит также помнить, что и самое незначительное потребление алкогольных напитков снижает вероятность зачатия ровно в половину, поэтому для того, чтобы зачать здорового ребенка, стоит отказаться от «горячительного» даже по праздникам.
Помимо этого, не следует заниматься самолечением. Без ведома врача лучше не принимать такие препараты, как таблетки от аллергии, антибиотики и медикаменты от высокого давления.
Ежедневный рацион питания
Ну, и за 1 месяц до зачатия Вам обязательно стоит уделить внимание своему ежедневному рациону. Кушайте больше овощей и фруктов, откажитесь от жирных продуктов, полуфабрикатов, кофе и газированной воды. Эти продукты не принесут Вам пользы, а вот вред – вполне! Стоит включить в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту. Это могут быть бобовые, капуста, щавель, молочные продукты, крупы, хлеб. Помимо этого, можно пропить курс витамина В9, прием которого только благоприятно скажется на Вашем самочувствии.
И главное в подготовке к зачатию здорового ребенка – это атмосфера между Вами и Вашим супругом! Уделяйте время своей второй половинке, устраивайте друг другу романтические вечера, больше времени проводите вместе. Именно эти простые советы, описанные выше, помогут Вам в планировании своего здорового и жизнерадостного потомства! Будьте счастливы!