Как восстановить форму груди после кормления

Содержание:

  1. Восстановление формы груди
  2. Массаж для восстановления формы груди
  3. Упражнения для восстановления формы груди
  4. Укрепляющие средства для восстановления формы груди после кормления

Грудь является самой уязвимой частью тела женщины. Часто во время беременности ее форма теряется. Упругость груди зависит от соединительных тканей. Чем они крепче, тем эластичнее грудь. Изменение формы груди после кормления считается нормой. Это связано с уменьшением молочных желез и растяжением кожи груди. Кроме этого, уменьшаются запасы жиров, которые поддерживали грудь. Как восстановить форму груди после кормления?

Восстановление формы груди

Чтобы восстановить форму груди после кормления, необходимо укрепить соединительную ткань. В качестве хорошего тонуса для ее укрепления выступает принятие контрастного душа, которым оказывается стимулирующее воздействие. Необходимо поочередно обливать каждую грудь в течение минуты по 10 секунд холодной водой, затем сменять на теплую, делая при этом круговые движения. С помощью данной процедуры укрепляются ткани и стенки сосудов. Можно воспользоваться дополнительным средством, для чего применяются кубики льда. Поры на коже, испытывая холод, начинает сокращаться, в результате чего кровообращение и энергоснабжение всех клеток улучшается.

Грудь не имеет сальных желез, поэтому, кроме процедур, описанных выше, можно воспользоваться кремами. Чтобы достичь наилучшего эффекта, стоит отдать предпочтение кремам, в которых содержатся элементы, стимулирующие кожу. К ним относятся коллаген, растительный экстракт сои и эластин. Данные вещества способствуют тому, чтобы клетки регенерировались и образовывались новые волокна.

Массаж для восстановления формы груди

Делать массаж груди совсем не сложно. Для этого нужно взять крем, разогреть его в ладонях и наносить на грудь от ее основания к краю. Движения должны быть круговыми. В завершение можно сделать массаж зоны декольте похлопывающими движениями.

Упражнения для восстановления формы груди

Благодаря выполнению упражнений для груди можно укрепить мышцы и поддерживать грудь в отличной форме. Рассмотрим комплекс упражнений, с помощью которого можно вернуть форму груди после кормления.

  • Грудной пресс. Нужно встать прямо, руки сложить перед собой, локти при этом должны смотреть в стороны. Прижать с силой друг к другу ладони и сохранить напряжение в течение 15-ти секунд. Дыхание должно быть спокойным и ровным. Расслабиться. Следует сделать 10 повторений упражнения;
  • Растяжения. Нужно встать прямо, пальцы рук должны быть скрещены на уровни груди, а локти должны смотреть в стороны. Растянуть друг от друга кисти и продержать напряжение в течение 15-ти секунд. Дыхание должно быть равномерным и спокойным. Напряжение ослабить. Сделать 10 повторений упражнения;
  • Для объема. Это упражнение предусматривает использование гантелей весом по 1 кг. Принять исходное положение, встав прямо. Согнуть руки в локтях перед туловищем под углом 90 градусов. Поднять локти до уровня плеч, предплечья при этом должны образовать перед грудью прямую линию. Поднять руки на 10 см и медленно опустить. Сделать 3 повторения, устраивая небольшие перерывы.
  • Баттерфляй. Это упражнение предусматривает использование гантелей весом по 1 кг. Согнуть руки в локтях перед туловищем, образовав угол 90 градусов. Локти должны быть подняты до уровня плеч, при этом предплечья должны образовать перед грудью прямую линию. Раздвинуть руки перед грудью на 20 см и свести снова. Сделать 3 раза по 15 упражнений, устраивая небольшие перерывы.

Укрепляющие средства для восстановления формы груди после кормления

В качестве укрепляющих средств для груди можно использовать картофельный крахмал, грецкий орех, сухие лепестки роз, кефир и т.д. Самым простым средством является использование кефира. Для этого нужно смешать 100 мл кефира и 2 ст.л. меда. Нанести полученную смесь на грудь и оставить на 10 минут.

Применение грецкого ореха оказывает тонизирующее и витаминизирующее действие на кожу. Нужно очистить от скорлупы несколько грецких орехов и измельчить их до получения однородной массы. Добавить 1 яичный желток, по 1 ст.л. сливочного масла и меда. Тщательно перемешать. Очистить кожу груди, нанести смесь и оставить на 15-20 минут.

Комментариев: 1
  1. Ирина

    Спасибо за статью)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: