Содержание:
- Приливы при климаксе
- Причины возникновения приливов жара при климаксе
- Уменьшение приливов жара при климаксе
Приступ прилива при климаксе невозможно спутать с каким-то другим признаком, поскольку при этом возникает внезапное резкое ощущение прилива тепла к верхней половине тела и лицу. Кроме этого, одновременно с этим возможно возникновение учащенного сердцебиения, потливости, тошноты, головокружения, беспокойства, головной боли, слабости или ощущения удушья. Как женщине уменьшить приливы при климаксе?
Приливы при климаксе
Некоторые женщины перед началом приступа прилива жара ощущают «ауру», возникают признаки предчувствия наступающего прилива. Обычно после прилива жара появляется испарина, кожа краснеет. Пот может появиться только в области верхней губы или быть довольно интенсивным. Приступ может закончиться ознобом. Больше чем у половины женщин приливы жара имеют различную интенсивность при приближении климакса и в течение первых 2-х лет после того, как завершится менструальный цикл. От 20 до 50 % женщин они испытываются в течение многих лет. С течением времени отмечается уменьшение выраженности приливов при климаксе.
Причины возникновения приливов жара при климаксе
Как правило, причинами возникновения приливов жара при климаксе является естественное изменение гормонального статуса. Кроме этого, к причинам приливов в некоторых случаях относится образ жизни и употребление определенного ряда медикаментов. Снижением уровня эстрогенов в крови оказывается прямое влияние на гипоталамус, часть головного мозга, регулирующую сон, состояние аппетита, температуру тела и выработку половых гормонов. Снижение уровня эстрогенов связано с регуляцией температуры тела гипоталамусом. Гипоталамус воспринимает имеющийся уровень температуры как повышенный. В результате этого усиливается частота сердечных сокращений, при этом отмечается расширение капилляров кожи, и все это преследует цель «избавиться от лишнего тепла». Все это осуществляется гипоталамусом через нервную систему, ее химические вещества-медиаторы: адреналин, простагландин, норадреналин и серотонин. Эти медиаторы выступают в качестве переносчиков сигнала гипоталамуса непосредственно к тканям и немедленно доставляется им. В результате сердце начинает биться сильнее, кровеносные сосуды кожи начинают расширяться, благодаря чему организм отдает больше тепла, а потовыми железами начинается усиленная секреция пота. В результате всего этого проявляется ощущение прилива жара.
С помощью данного механизма высвобождения тепла организм защищается от перегрева в жару, к примеру, летом, но в данном случае его вызывает снижение уровня эстрогенов в крови. Самым неприятным моментом является то, что приливы жара начинают проявляться в самые неожиданные моменты – во время встреч с друзьями, коллегами, в период работы, в середине ночи.
У женщин, которые проводят лечение рака молочной железы, могут возникать точно такие же приливы жара или более интенсивные, а продолжительность их может быть дольше, в особенности, в случае преждевременного наступления климакса, или если женщиной принимается тамоксифен, и организм к этому не приспособился.
Уменьшение приливов жара при климаксе
1. За лучший метод уменьшения приливов жара при климаксе принят естественный способ. Недавними исследованиями было показано, что проведение медикаментозной терапии приливов жара не всегда эффективно. Перед началом терапии с помощью эстрогеновых препаратов, стоит попробовать менее радикальные методы лечения, поскольку у женщин, которыми был перенесен рак молочной железы, применение препаратов эстрогена не всегда является безопасным в плане рецидива опухоли.
2. Если Вы смогли установить, что для Вас служит поводом для появления прилива жара, следует избегать этого. Нужно обратить внимание на то, чем Вы занимаетесь или что едите в то время, когда начинает появляться прилив жара, или что Вами ощущается. Многими женщинами было замечено, что прилив появляется после стрессовой ситуации. Тогда настоятельно рекомендуется избегать возникновения подобных ситуаций. Желательно суметь спланировать день наперед, чтобы постараться избежать стресса, поскольку его может вызвать какой-нибудь неожиданный поворот событий.
3. К другим «толчкам» приливов жара можно отнести употребление алкоголя, кофеина, таблеток от похудения, пряной пищи, горячих продуктов, принятие горячего душа, сауны, нахождение в теплой постели, установление жаркой температуры в комнате, жаркой погоды, курение.
4. Для уменьшения приливов жара при климаксе рекомендуется носить одежду несколькими «слоями», чтобы в случае необходимости можно было бы снять с себя что-нибудь. Нежелательно ношение шерстяной одежды и одежды, сшитой из синтетической ткани. Кроме этого, следует быть осторожными с шелком. Рекомендовано ношение одежды из льна, хлопка или вискозы. Следует избегать ношения одежды, у которой имеется плотный тугой высокий воротник.
5. Женщинам в период климакса рекомендуется всегда иметь при себе бутылочку с холодной водой. По возможности нужно стараться находиться в помещении, оборудованном кондиционером или вентилятором, или в хорошо проветриваемом помещении. Желательно пользоваться веером.