Как улучшить качество спермы

Планирование семьи – дело не мужское! Во всяком случае, именно так считает большинство представителей сильного пола. Как правило, если паре долго не удается обзавестись потомством, сначала обращается к врачу женщина. И только если после многочисленных анализов, обследований и малоприятных процедур выясняется, что у женщины никаких проблем с репродуктивным здоровьем нет, приходит очередь мужчины.

Тем временем, согласно статистике, проблемы с зачатием могут быть в равной степени связаны с обоими будущими родителями. Поэтому если пара не может зачать ребенка в течение года, на прием к врачу необходимо идти обоим. Только в этом случае обследование будет информативным, а лечение – корректным.

СпематонПричин мужского бесплодия может быть очень много. При обследовании на бесплодие мужчина обязательно сдает анализ спермы или спермограмму. Самыми распространенными патологиями считаются недостаточное количество сперматозоидов в эякуляте, высокий процент мертвых сперматозоидов, снижение их подвижности и нарушения структуры, т.е.- плохое качество спермы.

Ученые утверждают, что качество спермы у современных мужчин снижается с каждым годом. Это может быть связано с малой физической активностью, наличием вредных привычек, лишним весом, нерегулярным питанием, употреблением стероидов.

Способы повысить качество спермы

Начнем с того, что созревание сперматозоидов происходит за 72 дня. Поэтому на подготовку к зачатию необходимо выделить не менее 3 месяцев.

Мы собрали несколько советов, которые помогут улучшить качество спермы и подготовить мужской организм к зачатию.

  • Сбалансированная диета: включите в свое меню фасоль, чечевицу, молочные жиры и нежирное мясо. Продуктов с высоким содержанием холестерина должно быть как можно меньше.
  • Важно потреблять достаточно воды. Недостаток жидкости в организме плохо влияет на подвижность сперматозоидов. Лучше отдавать предпочтение обычной воде без газа, а вот сладкие газированные напитки рекомендуется полностью исключить.
  • Мужчинам противопоказаны горячие ванны и сауны. Это связано с тем, что температура в мужских яичках должна быть на 2 градуса ниже, чем общая температура тела. Только в этом случае достигаются оптимальные условия для созревания сперматозоидов.
  • Чтобы повысить качество спермы и не допустить застойных процессов в области малого таза, необходимы умеренные физические нагрузки.
  • Одежда не должна быть слишком тесной и поскольку сперматозоиды плохо переносят перегрев, желательно, чтобы мужчина носил белье из натуральных материалов.
  • Спиртные напитки и никотин уменьшают количество сперматозоидов и снижают их подвижность. Поэтому лучше отказаться от алкоголя и бросить курить.
  • На качество спермы положительно влияет регулярная половая жизнь. Позаботьтесь о том, чтобы ваша интимная жизнь была насыщенной. При этом учитывайте, что самый высокий уровень тестостерона у мужчин по утрам.
  • Не следует предпринимать попытки зачать ребенка после болезни, сопровождавшейся высокой температурой. Температура выше 38°С может снизить фертильность сперматозоидов на полгода.
  • Отнюдь не на пользу сильной половине человечества идет чрезмерное увлечение лекарствами. Блокировать выработку сперматозоидов может даже обычное обезболивающее. Опасны антибиотики, антигистаминные и гормональные препараты.
  • СперматонПринимайте витамины. Не менее, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия, будущим отцам целесообразно начать прием витаминного комплекса «Спематон». «Спематон» – негормональный препарат, но его компоненты способствуют нормализации выработки гормонов, необходимых зачатия. Витамин Е, цинк и L-карнитин, входящие в состав препарата, действуют сразу в трех направлениях:

1. Увеличивают подвижность и концентрацию сперматозоидов
2. Способствуют снижению количества атипичных форм сперматозоидов
3. Необходимы для синтез тестостерона и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые требуются для выработки спермы.

Безусловно, чтобы придать мужскому семени сил и жизнеспособности, придется приложить определенные усилия. Но ведь результат того стоит! Правильная подготовка не только увеличит шансы на зачатие, но и станет залогом крепкого здоровья вашего будущего ребенка, его гармоничного физического и умственного развития.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: