Как уложить ребенка спать без слез

В разном возрасте дети засыпают по-разному. Объяснить это можно не столько возрастными особенностями организма и неокрепшей нервной системой, сколько тем, что у каждого ребенка есть свои биологические часы. С ними связан распорядок дня малыша, режим его питания и сна, что, безусловно, отражается на здоровье и состоянии крохи в общем.

Биологические часы человека – это не привычка, связанная с тем или иным образом жизни, воспитанием или окружением, это заложено генетически. Первые несколько месяцев от рождения ребенок спит большую часть времени, и обычно в этот период проблем с засыпанием у крохи не наблюдается. Малыш просыпается, чтобы покушать, понежиться в объятиях мамы и немного поглазеть на мир.

Постепенно время сна уменьшается, ребенок становится более активным, а вот спать ему хочется все меньше, и, казалось бы, такое простое действие, как уложить карапуза спать, становится все труднее. Поэтому со временем перед каждым родителем встает вопрос: как уложить ребенка спать без слез и капризов? Деткам порой тяжело заснуть не из-за вредного характера, а из-за особенностей работы их нервной системы.

В отличие от нас, взрослых людей, малыши не способны осознанно расслабляться и игнорировать окружающие раздражители в то время, когда пора ложиться спать. Но если родители научатся понимать своего ребенка и действовать разумно, слезы и истерики при укладывании крохи можно будет свести к минимуму.

Причин для нарушений сна у малышей может быть множество: физические (когда болит животик, режутся зубы, имеется повышенное внутричерепное давление), переломные (например, когда происходят кризисы или скачки в развитии личности) и просто связанные с формированием нервной системы ребенка, его развитием и взрослением, не требующие помощи специалиста, а лишь немного внимания и правильного подхода со стороны родных.

Как же уложить ребенка спать без капризов? Вот несколько практических советов:

  • Перед отходом ко сну важно создать ребенку комфортную обстановку, расслабить его. Можно искупать малыша в теплой ванночке, сделать ему легкий массажик (поглаживания), зажечь аромалампу с такими ароматами, как иланг-иланг, пачули, сандал, роза.
  • Не забудьте проветрить помещение, в котором будет спать ребенок, перед сном. Температура воздуха в комнате должна быть около 20-22 градусов тепла.
  • Некоторые дети хорошо засыпают под мамину колыбельную или негромкую расслабляющую музыку (звуки природы, классические произведения)
  • Укладывайте ребенка спать тогда, когда видите, что он к этому готов: зевает, трет глазки, капризничает и становится вялым. Если упустить этот момент, потом уложить будет сложнее.
  • Дневной и ночной сон у ребенка нужно разделять, создавая соответствующую обстановку. Днем, перед тем, как укладывать ребенка, зашторьте окна, чтобы яркий свет не отвлекал малыша, но оставьте так называемые бытовые шумы: тихий звук телевизора, работающую стиральную машину, разговоры). Ночью же необходимо соблюдать полную тишину.
  • Многим малышам легче уснуть, если их качают на руках или в кроватке. Если ваш ребенок хорошо засыпает при укачивании, время от времени пользуйтесь этим методом.
  • Некоторые родители частенько прибегают к так называемым ритуалам перед сном: читают книжки, укладывают ребенка спать с любимой игрушкой, поют колыбельные, «провожают солнышко» (машут в окошко солнышку и желают ему спокойной ночи).
  • Следите за тем, чтобы ребенку не было жарко или холодно. Одевайте его в одежду для сна по сезону: летом в жару это могут быть просто трусики и маечка, зимой и осенью – пижамка и носочки. Одежда должна быть мягкой и приятной на ощупь, из натуральных материалов.
  • Будьте последовательны: старайтесь придерживаться с ребенком определенного распорядка дня. Вставайте, кушайте, играйте, гуляйте, купайтесь и ложитесь спать примерно в одно и то же время. Так у малыша сформируется режим, которому он будет следовать изо дня в день.
  • Поддерживайте дома дружелюбную и спокойную обстановку. При постоянных криках и ругани дети становятся нервными и плохо спят.

Если ваш ребенок нормально спит днем, но на ночь укладывается слишком поздно (позднее 23.00), можно прибегнуть к следующим методам укладывания:

  • Старайтесь укладывать ребенка на дневной сон не позднее 15 часов, иначе к вечернему сну малыш может еще не захотеть спать.
  • За час до сна исключите шумные игры с ребенком и просмотр телевизора или игры с гаджетами.
  • Крепкому сну и быстрому засыпанию способствует длительная прогулка на свежем воздухе. Возьмите в привычку гулять с ребенком по вечерам, например, встречая папу с работы.
  • Иногда детки просто не успевают устать за день, поэтому к вечеру спать им не хочется. Побольше играйте с ребенком в активные игры, особенно на свежем воздухе. Можно также ежедневно заниматься легкой гимнастикой – и здоровье укрепите, и энергию будет, куда деть.
  • Если ребенок поздно ложится, можно попробовать перейти на новый режим дня. Вставайте пораньше вместе с крохой. Поначалу будет нелегко, но постепенно организм привыкнет.

Зачастую многие родители, готовя ребенка ко сну, совершают ряд ошибок.

Как не стоит укладывать детей спать?

  • Если ребенок капризничает и не хочет укладываться, не стоит повышать на него голос. Сон – это не то состояние, в которое вводят криками. Даже если ребенок угомонится и притихнет после ваших слов, это не значит, что он успокоится.
  • Не стоит пугать малыша всякими страшилками наподобие злого Бармалея или дяди милиционера, который придет и заберет его, если тот не уляжется спать. Так можно не только испугать ребенка, но и привить ему ночные страхи, с которыми впоследствии не так-то просто справиться. Подробнее о детских страхах здесь.
  • Бабушки и дедушки часто советуют оставить ребенка одного, если он капризничает, мол, накричится и уснет. Этот метод вряд ли будет способствовать здоровому сну и уравновешенной психике. Если ребенок и уснет, то от бессилия и с обидой на маму, объятий и ласки которой ему так не хватало, чтобы сладко уснуть.
  • Нередко родители кладут в кроватку ребенку яркие или музыкальные игрушки, но делать этого не стоит, поскольку они только отвлекают малыша от мыслей о сне.
  • Учите ребенка спать ночью в тишине и темноте. Не стоит оставлять на ночь ночник или включать ребенку светящиеся декорации на потолке. Это способствует развитию детских страхов, потом ребенок может просто бояться спать один и без света.
  • Не стоит постоянно класть ребенка спать то рядом с собой, то в свою кроватку. Старайтесь приучить ребенка спать на своем месте, иначе эти хождения туда сюда будут только нервировать малыша: почему сегодня спать с мамой и папой можно, а завтра уже нет.
  • Не укладывайте детей спать слишком поздно. Даже если вы приходите с работы, когда ребенку уже пора готовиться ко сну, а вам очень хочется провести с ним время и поиграть, не стоит оттягивать время отхождения ко сну. Детки, которые переутомились, хуже засыпают и раньше встают, соответственно время сна у них сокращается, и они в итоге не высыпаются, что явно не на пользу растущему организму.
  • Не разрешайте малышу нарушать режим сна. Перед сном или во время укладывания дети часто просят еще поиграть с ними, попить, сходить в туалет, почитать книжки и т.д. Не стоит идти у них на поводу, придерживайтесь установленного режима. Старайтесь стойко и главное спокойно переносить капризы ребенка, не ругаясь на него и не наказывая, ведь сон – это не повинность. Ваше спокойствие со временем передастся малышу, и он крепко уснет.

Подводя итоги, хочется сказать, что у всех советов о том, как уложить ребенка спать, есть один большой недостаток – универсальных методов не бывает. То, что подходит одному, может совершенно не подойти другому. Поэтому главной рекомендацией для вас, дорогие родители, будет прислушиваться к своему ребенку, единственному и неповторимому, и исходя из его индивидуальных особенностей, выбирать оптимальный вариант укладывания.

Комментариев: 16
  1. Пружинка

    Сынуле 6,5 месяцев. Месяца1,5 назад стал плохо спать по ночам, просыпается каждый час, а то и чаще, требует грудь, соску не берет… для меня счастье, если он проспит 2 часа подряд. Днем спит 4 раза по 40 минут (в среднем). Спрашивала у врачей, они толком ничего не говорят, я не понимаю, что происходит с ребенком. Причем днем он ведет себя хорошо, спокойный, может сидеть один играть долго, пока я своими делами занимаюсь… У кого была такая проблема или это нормально и я много хочу от своего малыша????

  2. Виолетта

    У нас в этом возрасте уже спал всю ночь до утра. Я его кашей кормила на ночь (мы ИВ) и прекрасно спал. Может недоедает, или зубы начинают резаться.

  3. Диди

    Мы с 4х месяцев спали плохо, до года. Там уже стало налаживаться все. Пили и таблетки, и ванночки делали успокоительные. Как-то эффекта не было. Просто перетерпеть этот период нужно. На всякий случай к неврологу сходите, я к ней без конца бегала.

  4. Лелена

    Малышу явно что-то мешает спать…это точно.и это абсолютно нормально.врачи по поводу этого вам ничего не скажут.Разберитесь,может вы что-то делаете не так.может ему жарко или холодно.может скоро зубки полезут.может он не наедается перед сном и постоянно голодный..надо всё проверить ,все варианты. И кстати,малыш не должен так мало спать днём,я имею ввиду 40 минут -это очень мало.Хотя-бы полтора часа

  5. Тамара

    У нас такая же ситуация, только Димка так стал спать с 3 месяцев — редкую ночь спит 2 часа подряд((((( А днем тоже нормально себя ведет.
    Вчера попробовала дать на ночь Нурофен — спал спокойнее и просыпался только накормежку — сделала вывод, что это зубы.
    А вот старший до 4 месяцев не спал вообще, кроме как в коляске и в машине (ночами катались по городу, чтобы ребенок хоть немного поспал), зато потом все ночь, да еще и днем 3 раза по 2-2,5 часа. Все детки разные.
    Мне кажется, что это могут зубы вашего мучить. Надо ждать….

  6. Фиона

    Ребёнок очень плохо спит ночью…ПРОБЛЕМА ИЛИ НОРМАЛЬНО? Сейчас моему пупсу 9 месяцев, до 5-ти месяцев проблем не знали со сном, спали ночью по 8 часов подряд. Я не понимала, почему другие мамашки не высыпаются)))))вот думаю мне повезло)) Потом полезли зубы, стал просыпаться чаще, температурил немного. Я была готова к этому, т.к. у самой (мама рассказывала) зубы лезли проблематично, была высокая температура. НО, сын, на протяжении 4 месяцев и по сей день просыпается каждый час или полтора, капризничает, водичку не пьёт, только грудь спасает. Тяжеловато уже укачивать, ведь 11 кг всё таки. К врачам ходим регулярно, всё нормально. Скажите как спят ваши детки?Нормально ли это? Я переживаю, может у него что болит. Спасибо, заранее, за ваши отклики!

  7. Марина

    Мои с 3-х месяцев просыпались каждые 10-15 мин.
    Но у нас очень плохо лезли зубки. Вот это их и беспокоило.
    К году уже почти все зубки были. Стали спать всю ночь.

  8. Юле

    так и делаю, грудь постоянно даю. На всю ночь пробовала, так вообще не сплю, я развалиться люблю, да и муж тоже)боюсь всё время задеть ребёнка, разбудить, да и ребёнок так же просыпается хоть и рядом. Один плюс, что из кроватки в кроватку постоянно не надо выкладывать.

  9. Настя

    старшии спали хорошо,только совсем крохами просыпались в 3ночи за бутылочкой,
    У малой сложно зубки лезут, перед каждым зубом ночи 2-3 не сплю совсем, потом опять хорошо спит с 21:30 до 5:30, если вечером плохо поела, то может в 4 утра за бутылочкой проснуться.
    Я своих не укачивала. только когда болели ,а так с самого роддома бытылочку или грудь давала и всё, если сама кормила,то потом спящую муж с нашей постели перекладывал в кроватку.

  10. Китти

    мы тоже до 5 месяцев спали не просыпаясь. А сейчас уже почти 11 и встаю к нему по 15-20 раз за ночь. Он не голодный, он просто просыпается, встает и начинает играть или разговаривать, а через 5 минут плакать. У невролога были — ничем нам не помогли и сказали что с нервной системой все в порядке.

  11. грустная

    Добрый день мамочки! Моему сыну 2, 3 года и он у меня ночью плохо спит 2-3 раза просыпается стабильно, иногда и днем просыпается. От любого шороха, звука. Я знаю что ребенок взрослый должен уже хорошо спать не так часто просыпаться, что с ним не пойму. Вначале он спал в своей кроватке просыпался, теперь спит со мной все равно. За ночь не высыпаюсь, а мне скоро на работу, не знаю даже что делать.

  12. Тортила

    поменьше жалеть и себе под бок пихать при первом же капризе, а то некоторые дети до 5 лет не вылезают из постели родителей, а потом родители плачутся-дитятко село на голову.

  13. Буря

    у меня такая же проблема, дочке 3.3 и дело тут не в кроватке. Я тоже устала как собака, я забыла когда спала нормально(ещё до родов),кстати с сыном у меня таких проблем не было.

  14. Бу

    Нам 2,8, тоже плохо спим. Засыпает в своей кроватке, ночью приходит под бочок, все зубы уже давно вылезли (раньше думала из-за этого плохо спит), может несколько раз просыпаться, приходится подкачивать слегка, без этого не заснет. Пробовала просто сказки рассказывать и песенки петь, но нет, надо кач-кач. Мечтаю выспаться, да и о втором малыше думаю, но с таким режимом я просто упаду. Да, и я тоже не представляю как работать с такими ночами, хорошо, что пока дома.

  15. Лана

    если есть возможность то конечно ребенку лучше спать в отдельной от вас комнате. и жалюзи установить которые сто процентов не пропускают свет. если все таки просыпается то спокойно говорить-еще ночь иди спать дальше. причем не лежать с ним до тех пор пока заснет а именно отправлять спать самостоятельно в свою комнату. вы же тоже наверняка просыпаетесь неск раз за ночь но не помните это и сразу засыпаете потому что вы научились засыпать самостоятельно а ваш ребенок нет. он просыпается и считает что сразу должен бежать к маме затем чтобы спать дальше. вам нужно изменить его стереотипы. конечно это надо делать с рождения но в 2 года тоже еще не поздно. чем старше тем сложнее.

  16. форсунка

    2,3 — взрослый ребенок??
    Мой не спал ночью до 3,5 лет. Сейчас (ему 4,5) может проснуться попить. Стал таким соней, что и утром не поднять..
    Есть шутка, что дети начинают спать всю ночь к трем годам, те кто к трем не научились, научатся к 6ти)))
    Раньше сын мог просыпаться каждые 15 минут ночью. К двум годам стало лучше, всего лишь 5-7 раз. К трем если я вставала пару раз, то считала что высыпаюсь.
    Работала с двух месячного возраста сына три четыре раза в неделю, ничаго жива.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: