Как правильно ухаживать за грудью

Содержание:

  1. Принятие водных процедур
  2. Осуществление обтираний груди
  3. Проведение очищения кожи груди
  4. Питание кожи груди
  5. Массаж груди
  6. Влияние питания на грудь
  7. Влияние плавания на состояние груди
  8. Комплекс упражнений для красивой груди

Практическая каждая женщина мечтает о том, чтобы у нее была красивая, упругая грудь, имеющая правильную форму. И для достижения этой цели женщины могут пойти на крайние меры, такие как проведение пластических операций по вживлению силиконовых имплантатов, различных подтяжек кожи груди. Но все же более популярна натуральная грудь, а не пышные силиконовые формы. Чтобы грудь была упругой и красивой, нужно уделять ей немного вниманиея и изучить, как правильно ухаживать за грудью.

Принятие водных процедур

Для женской груди очень полезны холодные обливания с утра. Для этого нужно совершать круговые движения вокруг груди с помощью струи душа. На каждую грудь должно приходиться по 10 таких движений. Начинается процедура с теплой воды, которую нужно постепенно делать более прохладной. Такими обливаниями активизируется кровообращение в груди, и ее кожа готовится к последующим процедурам.

Осуществление обтираний груди

Уход за женской грудью включает в себя проведение обтираний груди. Для этой процедуры идеально подходит использование морской соли, одна ложка которой растворяется в 500 мл холодной воды. В полученном растворе нужно смочить мягкое тонкое полотенце, немного отжать и обтирать каждую грудь нежными движениями в течение одной минуты.

Проведение очищения кожи груди

Уход за кожей груди заключается в очищении с помощью специального косметического молочка. Не рекомендуется использование обычного туалетного мыла, поскольку оно чрезмерно сушит нежную кожу груди.

Питание кожи груди

Правильный уход за грудью скрывается в ее питании. Для осуществления этой процедуры нужно пользоваться специальным питательным кремом для груди. Если Вы предпочитаете пользоваться народной косметикой, то можно использоваться для питания кожи груди масло шиповника. Средство наносится легкими массирующими движениями.

Массаж груди

Для того чтобы поддерживать форму груди в лучшей форме рекомендуется делать ее массаж, на который достаточно отвести 5-10 минут в день.

Методика массажа груди

  • Мягко скользите ладонью левой руки вокруг правой груди около подмышечной впадины. Затем смените руку и грудь. После этого повторите упражнение 5 раз для каждой груди;
  • Упражнение, описанное в первом пункте, следует повторить, осуществляя движения подушечками пальцев. Повторить для каждой груди 3 раза;
  • Мягко скользите ладонью от нижнего основания левой груди к верхнему основанию правой груди. Таким образом, Вы изображаете «полувосьмерку». Для каждой груди повторить упражнение по 3 раза;
  • Упражнение, описанное в третьем пункте, повторить, осуществляя движение ладони до плеча;
  • Пальцы обеих рук разведите в стороны и осуществляйте ими массажные движения «зигзаг» области декольте, начиная с верхнего основания груди и идя до ключицы. Упражнение повторить с каждой стороны по 3 раза.

Влияние питания на грудь

Упругая грудь является результатом правильного питания. Правильный уход за женской грудью подразумевает под собой исключение из рациона питания продуктов, в которых содержится соль, поскольку она способствует задерживанию воды в организме. Врагами хорошего состояния кожи груди являются жареная, копчения пища и алкоголь. Для груди полезны продукты, которые регулируют водный баланс организма. К ним относятся рис, бананы, хлеб, для приготовления которого использовалась мука грубого помола. Также положительное воздействие оказывают продукты, содержащие витамин В6, С, калий (эти компоненты содержатся в рыбе в масле), и продукты, выводящие из организма шлаки (к ним относятся пивные дрожжи).

Влияние плавания на состояние груди

Для груди очень полезно плавание. При регулярном посещении бассейна грудь становится более упругой и приобретает более привлекательную форму.

Комплекс упражнений для красивой груди

  • Встаньте, наклонитесь вперед и делайте движения руками, как будто Вы плывете;
  • Наклонитесь вперед, дотроньтесь правой рукой до левого мыска и левой рукой до правого мыска. Упражнение повторить 15-20 раз;
  • Соедините руки над головой «домиком». Согните локти, зафиксируйте сгиб, после чего поверните голову налево, одновременно медленно отводите левый локоть назад. Упражнение повторить 15-20 раз;
  • Встаньте ровно, ноги слегка согните в коленях. Поднимите руки вверх и скрестите их над головой. Сожмите ладони в кулак. Разведите руки в стороны. Данное упражнение более эффективно при его выполнении с гантелями. Повторить 15-20 раз;
  • Наклонитесь вперед и опустите руки. Поочередно скрещивайте руки с усилием. При выполнении данного упражнения можно воспользоваться гантелями. Повторить 15-20 раз;
  • Возьмите теннисный мячик и сожмите его между ладонями. Сосчитайте до 10, расслабьте руки. Упражнение повторить 20 раз;
  • Сядьте по-турецки, держите спину ровно, напрягите живот. Возьмите эспандер, держите его на уровне груди в сложенном состоянии.
  • Растяните эспандер в стороны, постарайтесь полностью выпрямить руки, затем расслабьте руки. Повторите упражнение 5-7 раз.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: