Голодание на воде: особенности, советы, противопоказания

Содержание:

1. Вода при голодании
2. Как начать голодание на воде
3. Сколько голодать
4. Выход из голодания на воде
5. Противопоказания для голодания на воде

Голодание на воде способствует укреплению здоровья, омоложению организма, снижению веса. Разработано множество видов голодания, отличие которых состоит в сроках отказа от пищи и других факторах. Многим людям не сразу удается отказаться одновременно от приема пищи и воды, в этом случае облегчение неприятных ощущений, связанных с недостатком питания, возможно с помощью голодания на воде. Голодание на воде является более мягким и легким способом, чем голодание на соках и овощных отварах. Рассмотрим особенности, советы и противопоказания для голодания на воде.

Вода при голодании

• При голодании вода должна быть чистой. В период голодания организмом испытывается максимальная нагрузка, перед ним стоит задача нейтрализации большого количества токсинов, являющихся результатом перехода на внутреннее питание. Кроме этого, происходит борьба организма с вредными веществами, выделяющимися в процессе очистительных мероприятий. Поэтому только употребление чистой воды способно к разбавлению всех токсинов и шлаков и их безопасному выведению из организма. Если в воде присутствуют химические компоненты, то они могут оказать негативное влияние на самочувствие и общее состояние в период голодания. При использовании обычной воды из-под крана, нужно обязательно ее профильтровать и прокипятить.
• Для голодания должна применяться только мягкая вода. Если в воде содержится большое количество солей, то организм вынужден затрачивать энергию на то, чтобы вывести их. Кроме этого, солями уменьшается свойство воды растворять токсины и шлаки. Жесткой водой может быть вызвано возникновение дискомфортных ощущений в области желудка и в ротовой полости.
• Для приготовления чистой, мягкой воды можно воспользоваться следующими советами. Приготовьте талую воду, для чего на ночь поставьте воду из-под крана отстаиваться при комнатной температуре. Наутро, не взбалтывая, перелейте ее в емкость, имеющую широкое горлышко. Данная емкость должна быть перенесена в морозильную камеру и оставлена там на 5-7 часов. По прошествии необходимого количества времени большая часть воды замерзает, а незамерзший рассол остается сосредоточенным в середине емкости. Эту воду нужно слить, а лед расплавить. Образовавшуюся воду нужно нагреть до комнатной температуры, и употреблять в процессе голодания.
• Для приготовления структурированной воды нужно использовать водопроводную воду, которая отстаивалась в посуде в течение 8-10 часов. После этого ее нужно аккуратно слить, не затрагивая осадок, довести до кипения и заморозить. В части воды, которая не закристаллизовалась, содержатся вредные примеси, ее нужно слить. Лед вокруг стенок посуды нужно разморозить, в результате чего получается структурированная вода.
• Чтобы приготовить протиевую воду, нужно поставить в морозилку посуду с водой на 4 часа, после чего слить воду в другую посуду, а лед, который был образован на стенках емкости, выбросить. Повторить такую процедуру 2 раза, оставшаяся вода и есть протиевая. Она может быть использована для питья и очищения организма.
• В случае однодневного или трехдневного голодания допускается использование дистиллированной воды.
• Вода для голодания должна быть приятной на вкус, поскольку в процессе голодания изменяются вкусовые рецепторы, и привычная вода может оказаться непригодной. Чтобы обогатить воду дополнительными свойствами, можно пропустить ее через специальную магнитную воронку или поместить на 2 часа в воду магнит. Полученной водой организм лучше очиститься от вредных шлаков и токсинов.
• Употребляемая при голодании вода не должна быть холодной, поскольку ей может быть вызвано охлаждение организма, вследствие чего возникнет необходимость в большом расходе энергии, спазмы, переохлаждение, ухудшится процесс голодания.

Как начать голодание на воде

Для начала голодания на воде следует употреблять только воду, при этом желательно отдать предпочтение талой или дождевой воде. Сбор воды должен осуществляться с соблюдением санитарных и гигиенических правил. Допускается использование дистиллированной воды, охлажденной до появления кристаллов льда, после чего подогретой до комнатной температуры.

Как начать голодание на воде? Перед началом голодания рекомендуется стараться кушать не много, вечером прием пищи следует ограничить фруктовым йогуртом или салатом. При голодании в воду нельзя что-либо добавлять, поскольку при попадании в организм продуктов питания начинается процесс пищеварения, мешающий организму осуществить переход на режим внутреннего питания. В случае нарушения этого правила возможно появление головных болей и нервозности.

Сколько голодать

Период, сколько Вы будете голодать, зависит от Вашего самочувствия, желания и степени подготовленности к данному испытанию. Для новичков желательно проведение нескольких голоданий на воде продолжительностью в 1 день в течение месяца. Когда голод будет переноситься легче, можно голодать в течение 2-х недель, именно столько времени необходимо организму для того, чтобы омолодиться и очиститься.

Выход из голодания на воде

При продолжительности голодания на воде 3 и более дней выход из него должен осуществляться осторожно.

• В первый день можно утром выпить стакан воды или сока, разбавленного водой. Спустя 20 минут разрешается съесть немного чернослива или инжира. В качестве завтрака подойдет тертая морковь с кефиром, 100 г гречневой или овсяной каши и хрустящих хлебцев. Спустя 2 часа нужно выпить отвар, состоящий из мяты или шиповника, добавив к нему 1 ч.л. меда. На обед предусмотрено 150 г салата из моркови и капусты, овощи, тушеные на молоке, и овощной суп. Овощи могут быть заменены картофельным пюре. В качестве ужина нужно съесть 1-2 яблока и выпить стакан простокваши. Между приемами пищи при возникновении желания допускается съесть 3 яблока.
• На второй день завтрак должен быть таким же, как и в первый, допускается добавление 10 г сливочного масла. На обед можно добавить 10 г сливочного масла и немного чеснока. К ужину можно добавить 2-3 ядра грецких орехов.
• На третий день на завтрак может быть добавлено 20 г сливочного масла относительного первого дня и до 6 ядер грецких орехов. На обед предусмотрено питание овощным супом, тушеными овощами, салатом из свежих овощей, заправленным подсолнечным маслом, 100 г черствого хлеба, 30 г творога. На ужин можно выпить стакан простокваши или кефира, съесть 50 г творога, салат из свежих огурцов и капусты, заправленный подсолнечным маслом, и немного орехов.

При продолжительности голодания более 4-5 дней в первые 2 дня выхода необходимо употребление овощных отваров и разбавленных соков, добавив небольшое количество тертых яблок. Остальные 3 дня выхода должны осуществляться по схеме, описанной выше.

Противопоказания для голодания на воде

Для голодания на воде существует ряд противопоказаний, к которым относятся наличие:

• нейроциркулярной дистонии по гипотоническому типу;
• желчнокаменной болезни;
• мочекаменной болезни;
• язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
• варикозного расширения вен;
• железодефицитной анемии;
• инсулиннезависимого сахарного диабета;
• подагры;
• злокачественных новообразований;
• тиреотоксикоза и иных эндокринных заболеваний;
• туберкулеза легких и других органов в активной фазе;
• хронической почечной и печеночной недостаточности;
• активного острого и хронического гепатита, цирроза печени;
• гнойно-воспалительных заболеваний брюшной полости и органов дыхания;
• воспалительного процесса выраженной активности;
• стойких нарушений сердечного ритма и проводимости;
• недостаточности кровообращения II-III степени;
• выраженного дефицита массы тела;
• тромбофлебитов и тромбозов;
• паразитарных и инфекционных болезней;
• серьезных заболеваний крови;
• заболеваний нервной системы;
• паралича;
• гангрены, абсцесса;
• заболеваний неясного диагноза.

Противопоказанием к голоданию на воде относятся также беременность и период лактации, детский (менее 14 лет) и старческий (более 70 лет) возраст, реабилитационный период после перенесенного инфаркта, послеоперационный период.