Диеты и правильное питание при проблемной коже

Содержание:

  1. Диеты при проблемной коже
  2. Правила питания при диете
  3. Правильное питание при проблемной коже

Любые отклонения в функционировании нашего организма и проблемы с ним отражаются на состоянии кожи. В первую очередь, страдает кожа лица, поскольку она подвержена постоянным внешним воздействиям, на нее оказывается влияние декоративной косметикой, которая бывает некачественной или вовсе не подходит для Вашего типа кожи. На фоне всех этих неприятностей, на комбинированной и жирной коже, начинают появляться чёрные точки, угри, высыпания и прыщи, которые впоследствии могут спровоцировать развитие дерматитов, экзем и других заболеваний кожи, чего не стоит допускать. При проблемной коже следует соблюдать диеты и правильное питание.

Диеты при проблемной коже

При проблемной коже может быть опробована виноградная, яблочная или цитрусовая диеты, конечно, если нет аллергии на цитрусовые. Такую диету следует соблюдать 3-4 дня.

В зависимости от того, какие существуют проблемы с кожей, может быть составлена своя индивидуальная диета. Если кожа сухая и истонченная, то следует употреблять продукты, в которых содержится сера и растительный белок. Белки содержат овощи, фрукты, семечки, орехи, злаки. Серу содержат чеснок, лук, яйца, бобовые, капуста, сыр, мясо, рыба. Сухой коже постоянно необходимы альфа-гидрокислоты, содержащиеся в винограде, яблоках, смородине, помидорах, тростниковом коричневом сахаре, сахарной свёкле, йогуртах.

При проблемной коже для похудения допустимо соблюдение далеко не всех диет. Часто диеты не только не подходят для организма, но и являются вредными для него, вследствие чего на фоне воздействия таких диет ухудшается состояние кожи.

Перед диетой специалисты советуют озаботиться чисткой организма или хотя бы кишечника, для чего проводится очистительная клизма. Данная процедура должна применяться только в крайнем случае, поскольку клизмой вместе со спрессованными каловыми массами и шлаками вымывается полезная микрофлора кишечника, которая впоследствии восстанавливается с большим трудом.

Правила питания при диете

Во время соблюдения диеты при проблемной коже необходимо выпивать не менее 8-ми стаканов чистой воды. Перед тем как приступить к приему пищи, нужно выпивать по 1 стакану свежевыжатого сока из винограда, апельсинов, грейпфрутов, яблок или лимонов. Если Вы решили пить лимонный сок, то его надо сильно разбавить водой. Эти соки также следует пить на второй завтрак и полдник. В промежутках между основными приёмами пищи рекомендуется пить компоты из сухофруктов и травяные чаи без добавления сахара.

Блюда лучше готовить из гречневой и пшеничной муки, овсянки, ячменя, баранины, рыбы, курицы, яичных желтков, репы, зелёных листовых овощей, свёклы. Кроме этого, в рацион питания должны быть включены натуральные йогурты, ржаной хлеб, кефир, белый неострый сыр, молоко, простокваша, мёд, несладкие фрукты.

На период соблюдения диеты при проблемной коже следует полностью отказаться от выпечки, белого хлеба, кофе, сладостей, газировки и алкоголя, и, конечно же, от острых, жареных и копчёных продуктов. Также рекомендован отказ от томатного сока. Вредные привычки, такие как алкоголь и курение, также следует забыть, спать нужно ложиться вовремя, поскольку из-за недосыпания коже не добавляются силы и здоровье.

Правильное питание при проблемной коже

Проблемная кожа может быть обеспечена всеми необходимыми веществами, благодаря правильно сбалансированному питанию. Главное — не лениться, озаботиться изучением принципов правильного питания, и в обязательном порядке из рациона исключить вредные продукты, без которых организм без проблем будет существовать.

Белые продукты рекомендуется заменить на тёмные, т.е. употреблять черный хлеб, тростниковый коричневый сахар, коричневый рис и т.д. Организм медленнее переваривает блюда из тёмных продуктов, благодаря чему дольше сохраняется чувство сытости, поскольку уровень инсулина в крови существенно не повышается.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: