Диета на кашах — короткая и эффективная

Содержание:

  1. Варианты диеты на кашах

Диета на кашах основана на том, что во всякой крупе содержится много высокомолекулярных углеводов, которые организм переваривает и усваивает очень медленно, при том он насыщается на долгое время. Кроме этого, расход всех калорий происходит сразу, и они не откладываются на талии и бедрах в виде жировых отложений. Такая диета бедна углеводами и жирами, в связи с чем она не может быть длительной, поскольку возможно наступление обострений в организме хронических заболеваний, которые уже имеются.

Диета на кашах – короткая и эффективная, она обладает преимуществами, среди которых выделяется то, что практически во всех неочищенных крупах содержится множество микроэлементов и витаминов группы В, которыми обеспечивается нормальное функционирование организма. К тому же в крупах содержится большое количество клетчатки, способствующей тому, чтобы очищался желудочно-кишечный тракт. Кроме этого, нормализуется перистальтика или ликвидируются запоры. Потеря веса при применении такого вида диеты объясняется тем, что организм питается продуктами, в которых очень мало жиров и углеводов, и происходит стимуляция работы всех органов, входящих в пищеварительный тракт.

Варианты диеты на кашах

Диета на кашах для похудения включает в себя несколько вариантов.

  • Первый вариант рассчитан до 10 дней. Соблюдение диеты предусматривает полное исключение из пищи сахара, любых видов мяса и колбас, любой птицы, рыбы, хлебобулочных изделий, любых видов молока и молокопродуктов, картофеля, кондитерских изделий. В меню входят любые крупы, исключая манную и кашу, приготовленную из шлифованного риса. Все каши готовятся на воде, при этом необходимо исключить применение соли и масла. В дополнение к рациону могут быть использованы фрукты, овощи и грибы, но категорически исключено применение бананов, винограда и промышленных фруктовых соков. Непосредственно перед тем, как приступить к приему пищи, в кашу можно добавлять любое растительное масло, орехи и мед. В течение дня не ограничивается количество приемов пищи, а на ночь рекомендуется выпивать достаточное количество воды. Такая диета хорошо переносится в течение 10-ти дней, и к концу диеты ожидаемая потеря в весе составляет не менее 5-ти килограммов.
  • Второй вариант диеты на кашах для похудения длится 7 дней. Он сочетается с предварительным очищением кишечника, для чего используется клизма. Этот вариант предусматривает последовательное применение каш. В диету включено 6 каш: пшеничная, овсяная, пшенная, ячневая, рисовая и перловая. Рекомендуется использование овсяного зерна, а не хлопьев и не шлифованных видов риса. При приготовлении каши на 1 стакан крупы необходимо взять 3 стакана кипятка. Без добавления сахара и соли кашу нужно прокипятить в течение 5-ти минут, после чего кастрюлю завернуть в полотенце или одеяло, чтобы каша «дошла». Для этого потребуется ночь. С утра натощак нужно выпить один стакан теплой воды. Каша может сочетаться с любыми малокалорийными фруктами и овощами, свежевыжатыми соками, кефиром, кофе или чаем без сахара. Под таким вариантом предусматривается строгая очередность питания кашами. В первый день едят пшеничную кашу, затем пшенную, овсяную, рисовую, ячневую и перловую. На седьмой день нужно из всех видов крупы сделать ассорти, которое должно быть приготовлено таким же образом, что и сама каша. Соблюдая такую диету, нельзя полностью голодать. Когда появляются первые признаки голода, нужно съедать одну ложку каши.

Чтобы поддерживать организм в тонусе, данная диета может быть введена в Ваш образ жизни повторно раз в полгода. Продолжительность ее должна составлять не более одной недели, поскольку рацион диеты очень обеднен жирами и белками, без которых организм не имеет возможности нормально функционировать.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: