Что делать беременной

Содержание:

  1. Правила для беременных
  2. Что должна знать беременная женщина
  3. Что нельзя делать беременным

Период ожидания появления малыша является очень важным моментом в жизни каждой матери. Во время беременности у женщины появляется дополнительная ответственность за свое здоровье. Ресурсы и сила организма почти полностью тратятся на то, чтобы выносить плод. Порой иммунитет будущей мамы становится более слабым и сильно понижается, возникает большая вероятность заразиться вирусом, заболевать ОРЗ или гриппом. Пик заболеваний приходится на начало весны и середину осени. В это время врачами рекомендуется наиболее внимательное отношение к состоянию своего здоровья. Женщина должна знать, что делать беременной.

Правила для беременных

  • В первую очередь, необходимо полное исключение самолечения, поскольку так можно нанести вред будущему ребенку, в связи с чем возможно возникновение проблем со здоровьем малыша.
  • При плохом самочувствии необходимо прислушаться к своему организму, который предупреждает Вас о болезни. Для избегания последствий не стоит игнорировать таких сигналов. Необходимо вовремя принять меры, чтобы устранить небольшие неприятности, которые при усугублении могут грозить возникновением непредвиденных серьезных последствий.
  • Еще одно правило, что делать беременной, — это ведение здорового и активного образа жизни. Следует соблюдать диету, есть больше продуктов, которые богаты минералами и витаминами. Во время беременности очень полезен кальций, необходимый в качестве строительного материала для костей и скелета малыша. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Такое полезное и несложное занятие способно принести плоды развитию ребенка.
  • Очень важно из серии, что делать, если я беременна, — это вести беседу с ребенком с самого начала беременности и до родов. Таким образом будет установлен невидимый контакт, который поможет в будущем Вам в общении с ребенком. Дети являются очень чувствительными именно в то время, пока они находятся в утробе матери.
  • Современными исследованиями выявлено, что во время беременности у женщины вырабатывается гормон кортизон, являющийся невидимым помощником, который ведет борьбу с любыми проявлениями аллергии. У беременных практически нет этого недуга, но бывают и исключения. Во время беременности может возникнуть аллергия на запах и шерсть животных.  Чтобы оградить себя от нежелательных последствий, нужно стараться избегать прямого контакта с животными. Еще в качестве одного сильного аллергена может выступать пыльца и аромат цветов, поэтому стоит по возможности исключить этот раздражитель на время беременности.

Что должна знать беременная женщина

Если появляются частые головокружения, ощущается слабость, усиленное сердцебиение, то эти признаки указывают на то, что в организме нехватка железа. Эти симптомы относятся к заболеванию, которое называется анемией, во время которой происходит снижение количества кислорода, поступающего в кровь, и плохое усваивание питательных веществ. Для профилактики анемии следует употреблять в пищу продукты, в которых содержится железо. К ним относятся красная рыба, мясо, твердый голландский сыр, творог, яблоки зеленых сортов, мякоть хурмы.

Такое питание рекомендуется придерживать в самой середине беременности, во втором триместре. Частым раздражителем будущих мам является появление головной боли. Что нужно делать беременным при головных болях? Причиной появления головных болей является сильное напряжение всего организма. Следует прислушаться к своим ощущениям и постараться самостоятельно устранить недуг. При легких симптомах можно сделать массаж головы и шейного отдела. Устойчивая боль может быть вызвана перенесенным стрессом, частыми перепадами в давлении, токсикозом, аллергическими раздражителями и хронической бессонницей. Рекомендуется регулярно проветривать помещение.

Что нельзя делать беременным

То, что беременным нельзя пить, курить и употреблять наркотические средства, это известно каждому. Но, кроме этого, существуют еще некоторые ограничения и запреты. В плане питания следует исключить продукты, содержащие кофеин, не пастеризованное молоко, мягкие сыры и морские продукты. На поздних срока нельзя кушать много шоколада. Беременным нельзя делать резких движений, поднимать тяжести, использовать средства бытовой химии, делать ремонтные работы, подниматься на высоту, нельзя долго стоять на одном месте, сидеть, закинув ногу на ногу, прыгать, бегать, принимать горячие ванны, нервничать. Противопоказана сидячая работа в течение длительного времени без перерывов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: