Содержание:
Николай Басков является публичным человеком, для которого внешность играет немаловажную роль при достижении успеха. Певец быстро набирает лишний вес, в связи с чем ему необходимо следить за тем, как он питается. Басковым для контроля веса используется очень жесткая диета, при соблюдении принципов которой возможно достижение хорошего результата. Часто ее использовать нельзя, поскольку при ее соблюдении вес теряется очень быстро, чем у организма вызывается сильный стресс. 9-ти дневная диета Николая Баскова предусматривает потерю 9 кг массы тела.
Особенности диеты Николая Баскова
В качестве особенности диеты Николая Баскова выступает проведение определенной кулинарной обработки продуктов перед тем, как они подаются на стол. Такую диету часто называют мужской. По утверждению Николая Баскова для избавления от лишнего веса необходимо сбалансированное питание, временный отказ от перегрузки занятиями спортом и выполнения физических упражнений. Существует два варианта диеты Николая Баскова.
1-й вариант диеты Баскова
При 1-ом варианте диеты Николая Баскова весь цикл разделен на три триместра, каждый из которых включает в себя 3 дня. В первые три дня кушать можно только отварной рис, причем не добавлять в него ни соли, ни масла. Потеря веса за первые три дня должна составить до 3-х килограммов, поскольку рис способствует выведению лишних солей и жидкости. В эти дни важно употребление большого количества жидкости и в случае, если позволяет здоровье, можно принимать мочегонные средства (плоды или травы). Для приготовления риса его нужно промыть и замочить на ночь, после чего отварить в 3 приема по 5 минут, затем промыть холодной водой.
Не разнообразен и второй триместр диеты Баскова. В эти три дня можно кушать только отварной или печеный картофель. Допускается пить кефир слабой жирности и продолжать употребление мочегонных препаратов.
В последнем триместре диеты можно кушать тушеные овощи и печеные яблоки. Продолжать прием мочегонных средств. Все время нужно пить в день до 3-х литров жидкости, на ночь рекомендуется пить очищающие чаи для выведения из организма солей и токсинов. В качестве таких чаев могут выступать чаи из листьев брусники, толокнянки, из шиповника.
Перед соблюдением диеты необходима консультация врача, поскольку таким питанием могут быть вызваны осложнения со стороны ЖКТ. Кроме этого, рекомендуется продумать выполнение специальных физических упражнений для предупреждения обвисания кожи из-за резкого похудения.
2-ой вариант диеты Баскова
Под 2-ым вариантом диеты Баскова подразумевается соблюдение арбузной очистительной диеты. Певцу такая диета больше по душе. Ее суть состоит в том, что в один прием за сутки нужно съедать по 400-500 граммов мякоти арбуза. Всего в течение дня таких приемов должно быть 5. Арбуз выступает в качестве отличного натурального мочегонного средства. При наличии некоторых болезней – гипертонии, плохого кровообращения, нефритов, ожирения, подагры, болезней желчных путей и печени – необходимо снижение порции до 300-400 г.
2-ой вариант диеты Баскова противопоказан при наличии камней в почках, сахарного диабета, тяжелых заболеваний поджелудочной железы. Продолжительность этой диеты не должна превышать 5-ти дней. За это время Ваш организм сможет основательно избавиться от зашлакованности организма, лишней воды и ненужных солей. Если организм на первый день питания по такой диете среагировал отрицательно, то стоит ее прекратить, если же не ощущается тяжести в животе, не появляется метеоризм или еще какие-либо непривычные явления, то диету можно продолжать соблюдать еще 4 дня.
По окончании диеты уходит около 3-х килограммов веса. Арбузное питание нужно оставить еще примерно на 10 дней. При этом необходимо добавление некоторых продуктов: на завтрак — несладкой овсянки и немного сыра; на обед – кусочек птицы, рыбы или нежирного мяса. Кроме этого, допускается кушать овощной салат без заправки. На ужин ничего добавлять не надо, нужно кушать только арбуз из расчета на 30 кг веса 1 кг мякоти. При соблюдении арбузной диеты в течение 15-ти дней уходит до 8-ми килограммов веса.