Содержание:
Пожалуй, все женщины согласятся, что прибавление веса – это главная проблема многих представительниц прекрасного пола. Часто, причинами для его появления являются далеко не сладости и жареная картошечка на ночь, а гораздо более серьезные вещи. Недосыпание, стресс, излишнее употребление медикаментов, болезнь щитовидной железы – все это может прибавить Вам лишних пару килограммов, и как бы усердно Вы не занимались в спортивных залах, избавиться от них будет крайне сложно!
Конечно, если Вы злоупотребляете жирной калорийной пищей, то не стоит удивляться, что стрелка весов показывает совсем не тот результат, который бы Вы хотели видеть. Другое дело, если Вы едите только здоровую пищу, ведете активный образ жизни, но при этом не сбрасываете, а наоборот, наблюдаете прибавление в весе без причин – это повод для беспокойства. В нашей статье мы рассмотрим возможные причины, по которым Вы можете набирать лишние килограммы.
Недосыпание
Недосыпание может стать серьезным поводом для прибавки в весе, поскольку уставший организм попросту не успевает справляться со всеми своими функциями, в том числе – активно перерабатывать пищу. Такой физиологический и биологический стресс провоцирует гормональный дисбаланс, а он, в свою очередь, вызывает возникновение жировых отложений и появление лишнего веса. Совет: постарайтесь устроить свой график так, чтобы на ночной сон у Вас было выделено не менее 8 часов. Если же и в этом случае Вы замечаете раздражительность и усталость в течение дня, прибавляйте ежедневно по 15 минут к общему «сонному времени», пока не почувствуете, что высыпаетесь. Уже спустя несколько дней Вы сможете увидеть существенные изменения в своем настроении, а через несколько месяцев – в своей фигуре. Единственное — не переусердствуйте и не превратитесь в хомячка, который только спит и ест. Так, идеальных форм Вам не видать, как своих ушей. Всего должно быть в меру!
Стресс
Стресс – одна из важнейших причин прибавления в весе. Многие, переживая критические моменты в жизни, подавлены настолько, что, как они утверждают «кусок в горло не лезет». Однако множество предпочитают «заедать» стресс всевозможными вкусностями, которые лишь на время поднимают настроение. Уже через 15 минут после трапезы обжорства возникает непреодолимое чувство вины, которое, в свою очередь, заедается очередной порцией вкусняшки. Замкнутый круг, который сложно разорвать… Сложно, но можно! Психологи и диетологи советуют заменить калорийную пищу фруктами и овощами, больше гулять на свежем воздухе и заняться спортом. Так Вам удастся побороть хандру, а заодно и нормализовать свой график питания. Немного усилий, и вес без причины перестанет Вас беспокоить, вот увидите!
Лекарства
Прием некоторых лекарств может повлечь за собой существенное прибавление в весе. К таким препаратам относятся противозачаточные средства, таблетки от мигрени и депрессии, гормональные препараты. Так, многие из них могут вызывать сильный аппетит, а отдельные «пилюли» способны спровоцировать сбой в организме.
Заболевая щитовидной железы
Продолжая «гормональную» тему, стоит отметить, что лишний вес без причины может быть вызван заболеванием щитовидной железы. Если Вы стали замечать за собой сонливость, чувство подавленности и разбитости, Вас одолели мигрени и у Вас стал грубее голос – это признаки того, что нужно обратиться к врачу. В этом случае все попытки избавиться от ненужных килограммов в виде диет и занятий фитнесом тщетны, поскольку проблема требует врачебного вмешательства.
Климакс
Климакс – не самое приятное явление в жизни каждой женщины. Помимо климактерических симптомов, у дам часто наблюдается появление лишнего веса без причины. Гормональные изменения усиливают чувства голода и депрессивного состояния, однако эти негативные эффекты можно преодолеть с помощью физической активности. Плавание, гимнастика, занятия на велотренажере помогут Вам в преодолении этого периода возраста с наименьшим вредом для здоровья.
Как видите, причин для возникновения лишнего веса без причин может быть множество, и в большинстве случаев этот нюанс вполне решаем! Будьте здоровы, дорогие женщины!