Содержание:
Для увеличения выработки грудного молока, как правило, хватает применения 3-4-х методов.
Как усилить лактацию своими силами
- Чаи и травы для лактации. На сегодняшний день есть много специальных сборных чаев, способствующих повышению лактации, также имеются детские чаи или травы и сборы, которые можно приобрести в аптеках. Давайте рассмотрим, с помощью каких трав можно увеличить лактацию. К травам, повышающим лактацию, относятся фенхель, анис, укроп и тмин. Эти травы, кроме усиления лактации молока, попадая в грудное молоко, служат профилактикой колик у малыша. Свойство усиления лактации характерно для мяты, мелиссы и душицы, кроме того, они способствуют улучшению сна как у мамы, так и у младенца. Полезна также крапива. Помимо повышения лактации она служит хорошей профилактикой послеродовых кровотечений, которые могут возникнуть у кормящей мамы.
- Повышение лактации возможно при частом прикладывании ребенка к груди. Основным гормоном, отвечающим за выработку молока, является пролактин. Также принимает участие в лактации окситоцин. Активная выработка пролактина и окситоцина является ответной реакцией на сосательные движения малыша. При маленьком количестве молока малыш начинает часто и упорно сосать, «заказывая» больше молока. В результате чего организмом матери запускается выработка гормонов, увеличивающих количество молока.
- При тесном контакте с ребенком кожа к коже происходит увеличение выработки гормонов, отвечающих за производство грудного молока. При таком контакте на маме и ребенке должно быть минимум одежды: мама может находиться в этот период в нижнем белье, а малыш в памперсе.
- Ношение шерстяного белья на груди способствует расслаблению мышц, снятию спазмов и согреванию, вследствие чего увеличивается лактация. Можно воспользоваться шерстяными вкладышами в лифчик или же надевать шерстяную жилетку на голое тело.
- Если мама и малыш будут спать совместно, то начнут совпадать их биоритмы, поэтому мама лучше высыпается, а младенец быстрее заполучает грудь при пробуждении. Организм мамы при этом начинает привыкать к выработке молока при первом шевелении или кряхтении ребенка.
- В период с 2 до 4 часов лучше всего происходит выделение гормонов окситоцина и пролактина, поэтому ночное кормление способствует повышению лактации.
- Если ребенок плохо сосет грудь, то рекомендуется сцеживаться после кормления.
- Для повышения лактации также рекомендуется проводить сцеживание в теплом душе, который действует расслабляющее и способствует тому, чтобы молоко лучше отходило. Шумом воды стимулируются центры мозга, смежные с центрами, отвечающими за выработку гормонов, которыми осуществляется запуск процесса выработки молока. Увеличение молока происходит, если Вы просто постоите в душе, помассируете грудь, после чего пойдете кормить ребенка. При сцеживании в душе не рекомендуется пользоваться электрическим молокоотсом.
- Кормление младенца под шумом воды. Если у Вас дома есть маленький водопад или запись морского ручья, реки, прибоя, то во время кормления можно их включить, и звучание воды настроит организм на выработку пролактина. Как вариант такого способа можно просто включить кран и осуществлять кормление.
- Настой шиповника способствует повышению лактации, если его заварить в термосе и пить в качестве чая. Кроме свойства усиления лактации они содержат в себе множество полезных веществ.
- Питание молочными смесями для мамы. Раньше многим мамочкам советовали во время кормления грудью пить чай с молоком. Многие женщины и сейчас пользуются таким методом увеличения лактации, ведь молоко проще всего произвести из того, что похоже на него по составу. При нехватке молока рекомендуется детская молочная смесь или белковая смесь для кормящих. После проведения многочисленных опытов выяснилось, что детской молочной смесью лучше всего усиливается лактация, даже чем применение смеси для кормящих матерей.
- Для повышения лактации рекомендуется применение витаминов В6, Е и Д во время всего грудного вскармливания. Конечно, при этом нельзя забывать про полноценное правильное питание кормящей матери.
- Во время прогулок происходит не только усиление лактации, но и ребенок начинает лучше сосать грудь, поэтому рекомендуется чаще выходить на прогулки, особенно если на улице хорошая погода, и кормить малыша на природе.
- Для кормящей мамы очень важен полноценный сон, поскольку при недосыпе очень сильно тормозится выработка гормонов, которые отвечают за грудное вскармливание. В связи с этим не стоит стремиться успеть переделать все домашние дела, можно поручить что-то родственникам.
Помимо вышеперечисленных способов, как увеличить лактацию, существует еще множество других: это и специальные упражнения, усиливающие отток молока при кормлении, и использование травяных смесей для лактации, и гомеопатические средства, и потребление орехов, и проведение ароматерапии и многое-многое другое.