Содержание:
- Употребление соли во время беременности
- Излишнее потребление рафинированного сахара
- Жирная пища для беременных
- Приправы при беременности
Учеными установлено, что соленая, сладкая и жирная пища для беременных оказывают отрицательное воздействие и лучше на время вынашивания малыша отказаться от продуктов, в которых содержится большое количество соли, сахара и жира в пользу диетических продуктов.
Употребление соли во время беременности
При повышенном употреблении соли во время беременности, повышается риск, что у малыша разовьется патология почек. Интересен тот факт, что подобные негативные последствия может оказать и нехватка соли. Соленая пища также оказывает негативное воздействие на артериальное давление, которое может повышаться у ребенка в будущем, спустя несколько лет после появления на свет.
Также в ходе исследований было показано, что если в организме будет низкое число нефронов, то возможно возникновение гипертонии.
Излишнее потребление рафинированного сахара
Одной из злободневных тем современной медицины является проблема излишнего потребления рафинированного сахара, а также негативного воздействия на организм. Рафинированный сахар относится к группе углеводов, а во время беременности большое употребление рафинированных углеводов представляет опасность. Например, они могут вызвать у малыша возникновение сахарного диабета. В процессе усвоения организмом рафинированного сахара из костей изымаются минеральные вещества, которые жизненно важны для малыша, в частности, кальция. При чрезмерном потреблении сахара снижается уровень кальция в крови, появляется склонность к увеличению веса и мамы, и малыша. Во время беременности рекомендуется снизить количество потребляемых конфет, мороженого, булочек, пирожных. Но и совсем отказываться от сладкого во время беременности тоже не стоит, поскольку углеводы являются одним из источников энергии для человека. Стоит только вместо рафинированного сахара употреблять натуральные, насыщенные витаминами и микроэлементами продукты, к которым относятся мед, ягоды, фрукты, сухофрукты, нерафинированный сахар. Здоровое питание необходимо для нормального формирования плода.
Жирная пища для беременных
Питание для беременных предусматривает ограничение потребления маргарина, рафинированных растительных масел, животного жира. Рекомендуется готовить продукты не методом жарки, поскольку при жарке масло начинает разлагаться на вещества, вредные для организма, например, продуктом разложения является акролеин, а также другие канцерогенные вещества. Лучше продукты тушить на медленном огне, при этом плотно закрыв крышку. Употребление продуктов, приготовленных таким способом, будет намного полезнее, чем копченые или жареные продукты. Из-за того, что образуются канцерогены, рекомендуется ограничить потребление копченых колбас, копченой рыбы, копченого сыра. По возможности вместо всевозможных сосисок, колбас, сарделек, готовых биточков, котлет потреблять натуральные мясные блюда, которые будут приготовлены из нежирного, свежего мяса.
Приправы при беременности
При беременности рекомендовано ограничить добавление в готовые блюда острых приправ. К ним относятся горчица, сода, майонез, в котором содержится уксусная кислота, ванильный сахар. Вместо покупного майонеза можно делать домашний.
Правильное питание будущей мамы необходимо для того, чтобы малыш в утробе нормально формировался. Если будущая мама придерживается здорово питания и воздерживается от табака, употребления алкоголя, пока вынашивает ребенка и во время кормления грудью, то это поможет исключить много разных последствий для малыша, включая те, которые могут появиться не сразу, а в дальнейшем его развитии.
Таким образом, чтобы не подвергать опасности здоровье своего ребенка, необходимо придерживаться правил здорового питания, которые помогут избежать много неприятностей.